The 18-Minute Workout

اسمي شين إليسون. أنا صيدلي، مؤلف، والطيار، زوج وأب ل4. بلدي مجانا بتمرين رياضي لمدة 18 دقيقة هو ما يستخدم عائلتي "الحصول على المزيد من أقل." اعتدت عليه للفوز ببطولة العالم جيو جيتسو. زوجتي استخدامها لتحقيق الفوز وأرنولد للهواة، وبعد 2 أطفال. وهو يعمل بفضل ظاهرة تسمى إنهاض.

إنهاض وسيلة لتحفيز أو مجموعة في الحركة. إنها استجابة تكيفية تطورية - التغيير الذي يجعل جسمك بعد أن تحدى. هذا هو آلية بقاء ماثلة في علم الوراثة الخاص بك. تجريب لمدة 18 دقيقة يؤدي هذه الظاهرة البيولوجية لإنتاج التغيرات التكيفية إيجابية.

في غضون أسابيع، وتجريب لمدة 18 دقيقة تحسين التوازن الهرموني، خرج والحساسية للمساعدة في حرق الدهون وبناء العضلات. فإنه يستخدم مزيج مثالي من الضغوطات الهوائية واللاهوائية بين مجموعات العضلات الرئيسية بحيث يمكن لأي شخص - على أي مستوى من اللياقة البدنية - يمكن تسخير قوة إنهاض. وتشمل الآثار المفيدة المزيد من القوة والتحمل وتحسين كتلة الجسم الخالية من الدهون، والتحقق من النشاط الجيني تعزيز الصحة والميتوكوندريا. معرفة المزيد في www.thepeopleschemist.com