WHOOP

WHOOP হল একটি পরিধানযোগ্য যা ঘুম, স্ট্রেন, পুনরুদ্ধার, স্ট্রেস এবং স্বাস্থ্য বায়োমেট্রিক্স 24/7 ট্র্যাক করে, আপনার সেরা পারফরম্যান্স আনলক করতে সাহায্য করার জন্য আপনার লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত কোচিং প্রদান করে। WHOOP স্ক্রীনলেস, তাই আপনার সমস্ত ডেটা WHOOP অ্যাপে থাকে — আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি বিভ্রান্তিমুক্ত ফোকাস করার জন্য। WHOOP অ্যাপের একটি WHOOP পরিধানযোগ্য প্রয়োজন।

WHOOP আপনার ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে — এটি আপনার ডেটাকে স্পষ্ট পরবর্তী পদক্ষেপগুলিতে অনুবাদ করে৷ WHOOP আপনার বায়োমেট্রিক্স 24/7 ক্যাপচার করে আপনার শরীরের অনন্য ফিজিওলজিতে বিশেষভাবে ক্যালিব্রেট করার জন্য, তারপর কখন বিছানায় যেতে হবে থেকে শুরু করে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য কী আচরণ অবলম্বন করতে হবে সব কিছুর সুপারিশ করে।

এখানে কিভাবে এটা কাজ করে:

ঘুম: প্রতি রাতে, WHOOP আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ঘুমের তুলনায় আপনি যে ঘুম পেয়েছেন তা পরিমাপ করে আপনার ঘুমের কার্যক্ষমতা গণনা করে। আপনি 0 থেকে 100% পর্যন্ত ঘুমের স্কোর জেগে উঠবেন। স্লিপ প্ল্যানার আপনাকে পরের দিন আপনার কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করতে কখন বিছানায় যেতে হবে তা জানাতে দেয়। এখন, WHOOP 4.0 প্রকাশের সাথে, আপনি যখন একটি সঠিক সময় সেট করেছেন, একবার আপনি আপনার ঘুমের লক্ষ্যে পৌঁছেছেন, বা যখন আপনি একটি শান্ত, কম্পিত হ্যাপটিক অ্যালার্ম ব্যবহার করে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করবেন তখন স্লিপ প্ল্যানার আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে।

স্ট্রেন: WHOOP আপনার ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে - এটি 0 থেকে 21 এর মধ্যে একটি দৈনিক স্ট্রেন স্কোর গণনা করার জন্য আপনার সারা দিনে কতটা শারীরিক এবং মানসিক চাপ ফেলেছে তা পরিমাপ করে। WHOOP আপনার কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশী লোড উভয়ই পরিমাপ করে, এমনকি পরিমাপ করে আপনার শক্তি প্রশিক্ষণের প্রভাব, আপনি আপনার শরীরে যে চাহিদাগুলি রেখেছেন তার সবচেয়ে ব্যাপক দৃষ্টিভঙ্গি দিতে। প্রতিদিন, স্ট্রেন টার্গেট আপনার পুনরুদ্ধারের স্কোরের উপর ভিত্তি করে আপনার সর্বোত্তম লক্ষ্য পরিশ্রমের পরিসরের সুপারিশ করবে যাতে আপনি আপনার পুনরুদ্ধারকে বলিদান না করে আপনার লাভকে সর্বাধিক করতে সহায়তা করেন।

স্ট্রেস: WHOOP আপনাকে আপনার স্ট্রেস সম্পর্কে প্রতিদিনের অন্তর্দৃষ্টি দেয়, এবং এটি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য বিজ্ঞান-সমর্থিত কৌশলগুলি। 0-3 থেকে একটি রিয়েল-টাইম স্ট্রেস স্কোর পান, এবং আপনার স্কোরের উপর ভিত্তি করে, কর্মক্ষমতার জন্য আপনার সতর্কতা বাড়ানোর জন্য বা একটি চাপের মুহুর্তে শিথিলতা বাড়াতে একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশন বেছে নিন। ট্রিগার সনাক্ত করতে সময়ের সাথে আপনার স্ট্রেস প্রবণতা দেখুন।

পুনরুদ্ধার: WHOOP আপনাকে আপনার হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা, বিশ্রামে থাকা হৃদস্পন্দন, ঘুম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার পরিমাপ করে কার্য সম্পাদনের জন্য কতটা প্রস্তুত তা জানতে দেয়। আপনি 0 থেকে 100% স্কেলে একটি দৈনিক পুনরুদ্ধার স্কোর পাবেন। আপনি যখন সবুজে থাকবেন, আপনি স্ট্রেনের জন্য প্রস্তুত থাকবেন, যখন আপনি হলুদ বা লালে থাকবেন, তখন আপনি আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের মূল্যায়ন করতে চাইতে পারেন।

আচরণ: 140 টিরও বেশি দৈনন্দিন অভ্যাস এবং আচরণের প্রভাব ট্র্যাক করুন, যেমন অ্যালকোহল গ্রহণ, ওষুধ, চাপ এবং আরও অনেক কিছু, এই বিভিন্ন আচরণগুলি কীভাবে আপনাকে সাহায্য করে বা ক্ষতি করে তা আরও ভালভাবে বুঝতে।

WHOOP প্রশিক্ষক: আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং চাহিদা অনুযায়ী অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত, আপনার কাছে নির্দিষ্ট উত্তর পান। আপনার অনন্য বায়োমেট্রিক ডেটা, পারফরম্যান্স সায়েন্সের সাম্প্রতিকতম, এবং OpenAI-এর প্রযুক্তি ব্যবহার করে, WHOOP কোচ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা থেকে শুরু করে আপনি কেন ক্লান্ত বোধ করছেন সব বিষয়ে প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।

WHOOP অ্যাপে আপনি আর কি করতে পারেন:

• বিশদ বিবরণে খনন করুন: হার্ট রেট জোন অনুসারে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির একটি ব্রেকডাউন দেখুন এবং এমনকি আপনার আচরণ, প্রশিক্ষণ, পরিকল্পনা এবং আরও অনেক কিছু সামঞ্জস্য করতে একবারে 6 মাস পর্যন্ত ঘুম, স্ট্রেন এবং পুনরুদ্ধারের প্রবণতা দেখুন

• একটি দলে যোগদান করুন: একটি দলে যোগদানের মাধ্যমে অনুপ্রাণিত এবং দায়বদ্ধ থাকুন। অ্যাপে আপনার সতীর্থদের সাথে সরাসরি চ্যাট করুন বা একজন প্রশিক্ষক হিসেবে দেখুন আপনার দলের প্রশিক্ষণ কেমন চলছে

• স্বাস্থ্য সংযোগ: আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি বিস্তৃত দৃশ্যের জন্য WHOOP ক্রিয়াকলাপ, স্বাস্থ্য ডেটা এবং আরও অনেক কিছু সিঙ্ক করতে Health Connect-এর সাথে সংহত করে৷

• সহায়তা পান: অ্যাপ থেকে সরাসরি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে সদস্যপদ পরিষেবা উপলব্ধ

WHOOP সাধারণ ফিটনেস এবং সুস্থতার উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা পণ্য এবং পরিষেবা সরবরাহ করে। WHOOP পণ্য এবং পরিষেবাগুলি কোনও চিকিত্সা ডিভাইস নয়, কোনও রোগের চিকিত্সা বা নির্ণয়ের উদ্দেশ্যে নয় এবং পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়৷ WHOOP পণ্য এবং পরিষেবার মাধ্যমে উপলব্ধ সমস্ত সামগ্রী শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে।