Йога-нидра 2021

Devido à complexidade do pagamento para usuários russos, pratique no Telegram em http://t.me/yoganidrarogova_bot

As instruções de áudio deste aplicativo acalmam o sistema nervoso, desligam o fluxo de pensamentos exaustivos, dissolvem a tensão mental e corporal e permitem que você relaxe e descontraia bem.

🔴 E ANTES DE DORMIR PROMOVA DORMINDO DORMINDO

A versão atualizada do aplicativo 2021 contém 25 técnicas de relaxamento da hipnoterapeuta, professora de Yoga Nidra Oksana Rogova

Som de áudio HD

20 a 40 minutos

Para adultos e crianças

Com ou sem seleção de música

Na posição sentada e deitada

Pratique sem conexão com a internet

Grátis - as faixas mais populares: Yoga Nidra Básico, Meditação Respiratória.

ATENÇÃO!

O aplicativo contém DEMOs de relaxamentos (marcados como DEMO) de até 3 minutos de duração.

Essas versões não são relaxamentos completos e existem para revisão.

Versões completas dos relaxamentos que você gosta podem ser adquiridas no aplicativo por tempo indeterminado. As faixas compradas na versão completa são restauradas GRATUITAMENTE mesmo após a exclusão:

1. Baixe aplicativos da mesma conta do Google que foi comprada anteriormente, eles serão restaurados automaticamente.

2. Baixe a faixa.

Nosso corpo e mente estão unidos por um único sistema nervoso. Portanto, o relaxamento do corpo afeta o fundo psicoemocional. Esta é a base científica de todas as técnicas propostas.

Você pode usar estas técnicas:

🔴 como sonífero seguro e sedativo;

🔴 como descanso diurno, para repor forças e energias;

🔴 como opção de descarregamento mental na área de trabalho;

🔴 como um remédio que ajuda a não tanto tempo e a experimentar o estresse de forma aguda;

🔴 como forma de introduzir novas atitudes e afirmações positivas em seu subconsciente;

🔴 como ferramenta psicoterapêutica.

No relaxamento profundo, o cérebro processa e estrutura as informações. A solução do problema, formada no subconsciente, penetra na consciência, como um insight.

🔴 SE VOCÊ ESTIVER EM ESTRESSE E TENSÃO CRÔNICAS - COMECE IMEDIATAMENTE!

O aplicativo consiste em quatro seções:

I. A seção "YOGA-NIDRA SAVASANA" promove relaxamento mental profundo e sono calmo. Inclui: relaxamento progressivo, que vale a pena começar a dominar o relaxamento; várias versões do Yoga Nidra e do clássico Savasana yoga. O valor desta seção é "Yoga Nidra com Auto-sugestão de Atitudes Positivas".

II. A seção "RELAXAMENTOS PARA CRIANÇAS", inclui contos de fadas-relaxamento para adormecer e dormir tranquilos e Yoga Nidra adaptado.

III. As técnicas da seção RELAXAMENTO COM VISUALIZAÇÃO são adequadas para relaxamento diurno, melhora do humor e trabalho psicoterapêutico. Perfeito para quem visualiza e imagina facilmente. Eles também podem ser usados ​​para desenvolver essas habilidades.

4. A seção "TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO DE YOGA" inclui os tradicionais pranayamas seguros que acalmam o sistema nervoso.

Cada seção tem suas próprias instruções que você precisa ouvir para se familiarizar.

AS CONTRA-INDICAÇÕES ÀS PRÁTICAS SÃO:

• epilepsia;

• doença mental grave (psicose, esquizofrenia, síndrome paranóica com alucinações);

• reações histéricas;

• hemorragia interna e gastrite na fase aguda;

• acidente vascular cerebral agudo.

Você pode ouvir relaxamentos, com e sem acompanhamento musical, com a capacidade de selecionar uma melodia e ajustar o volume. A melodia número 2 é mais adequada para relaxamento profundo e sono.

Recomenda-se usar fones de ouvido e mantê-lo quieto. Antes da sessão, ajuste o equilíbrio da música e da voz.

Cuide do calor e da paz, crepúsculo.

Pratique relaxamento profundo diariamente até que a condição volte ao normal, mas não mais que 40 minutos do tempo total. Além disso, em períodos emocionalmente intensos da vida ou de acordo com a situação.

Sobre os efeitos do relaxamento na psique e a lista de afirmações positivas (sankalpa) no site: https://yoganidrarogova.ru/

Relate falhas no aplicativo para: [email protected]