531 Workout Log - KeyLifts

KeyLifts 将数学从 5/3/1 计划中剔除，这样您就可以专注于变得更强。一切都为你计划好了。当你踏入健身房时，就清楚地知道你需要做什么。 KeyLifts 会自动计算您的所有组数，以便您可以专注于打破新的个人记录。

规划和跟踪 5/3/1 计划既耗时又困难。您必须计算您的最大训练量，然后根据您的最大训练量计算每组。事情不一定是这样的。您可以每天走进健身房，确切地知道自己需要举重什么。 KeyLifts 将数学从 5/3/1 计划中剔除，这样您就可以专注于变得更强并达到新的个人纪录。

每个周期您都必须重做整个计划过程，但现在不再这样了！只需按一下按钮，您就可以创建一个新的循环，并自动为您计算所有重量。

如果您尚未达到最终的力量目标，那么可能是因为您必须在健身房花费大量时间来计算每组的重量。别再浪费你宝贵的精力了。只需将您的号码插入 KeyLifts 即可开始。

对于认真的举重运动员来说，升级到专业版后会获得一些出色的功能。解锁超过 100 个 5/3/1 模板以及编辑现有模板的能力。如果您确实知道自己在做什么，则可以从头开始构建自己的模板。

5/3/1 计划对于力量增益的效果非常惊人，但是却浪费了精力和时间来尝试找出每组需要什么板块。在升级后的专业版中，您将获得一个板计算器，以便您专注于重要的事情。

变得更强需要每周付出努力，但很难看到你所取得的进步。专业版包含随时间变化的单次最大次数图表。知道自己正在做正确的事情并取得进步，请充满信心。

如果您是那种喜欢跟踪一切的人，专业版还包括添加和跟踪小丑集和辅助练习的功能。