Calisthenics Family

使用排名第一的健美操应用程序开始您的健美操之旅！通过健美操，您可以在锻炼令人印象深刻的技能的同时打造肌肉发达、强壮且运动的身体。

这个应用程序为您提供 350 多种锻炼、35 多种锻炼计划、营养计划以及针对每个级别和目标的一对一辅导。每个程序都从超初级水平开始，然后朝着高级或专家水平发展。这样，您就可以在自己的水平上逐步实现目标！

锻炼计划：

体重基础

完整的健美操之旅（解锁所有健美操技能）

在家健身（无器械）

健美操和健身房

健美操减肥

技能掌握套路（倒立，肌肉向上，前杆，人旗）

灵活性和灵活性练习（肩膀、臀部、腘绳肌、后弯）

应用程序将更新更多程序

应用特点：

从 35 多种锻炼计划中进行选择

包含 350 多个练习的锻炼库

创建自己的锻炼和锻炼程序

个人锻炼日历

每个练习的视频

每个练习的说明

跟踪锻炼进度

追踪营养

1对1辅导

定制锻炼和营养计划

健美操家庭成员社区

提供免费会员资格

为什么选择健美操家庭应用程序？

由经过认证的健美操教练创建

经过验证的锻炼程序（5000 多名健美操家庭成员）

适合任何级别和目标

为每个锻炼程序解锁不同级别

随时随地训练

自重训练可降低受伤风险

加入我们的健美操家庭成员社区

个人问题支持

附加信息：

每个练习都包含专业描述和视频，因此您将学习正确的形式和技术，使您在自重训练中快速进步。

通过我们包含 350 多种健美操练习的锻炼库，从 35 多种训练程序中进行选择，或创建您自己的锻炼和锻炼程序。

通过跟踪每次锻炼的组数/代表/重量来衡量您的进步。通过这种方式，您可以有效且有动力地朝着您的目标努力！

您准备好解锁所有级别并成为健美操大师了吗？随身携带 Calisthenics Family 应用程序，在健美操公园、家中或健身房进行训练！

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