Headspace: Meditation & Sleep
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关于Headspace: Meditation & Sleep
通过引导正念冥想来重置、减压并养成快乐的习惯
欢迎来到 Headspace,这是您心理健康、正念和冥想的终身指南。通过专家指导的冥想、一对一的心理健康辅导和日常正念练习,减轻压力、睡得更香、感觉更快乐。从数百个冥想课程中进行选择,了解如何正确冥想、更好地睡眠、管理压力、学习呼吸技巧以缓解日常焦虑、放松、实现平静和改善心理健康。
冥想、练习正念、放松、睡个好觉。 Headspace 每天只需几分钟即可帮助您减轻压力,经证明可在 10 天内减轻 14% 的压力。开始免费试用,感受转变。
🧘♂️ 每日冥想和正念
通过超过 500 种引导式冥想探索心理健康和正念。从 3 分钟的快速心理重置到更长的正念冥想,我们将帮助您使冥想成为日常练习。通过正念练习、日常冥想和自我护理练习来学习新的冥想技能。
🌙 睡眠冥想和放松的声音
通过舒缓的睡眠声音、减轻焦虑的轻松音乐、平静的睡眠声音和引导睡眠冥想,享受更好的睡眠和宁静的睡眠。让自己沉浸在睡眠广播和睡前音景中,更快入睡。开始夜间冥想以促进睡眠和缓解焦虑。
🌬️ 缓解压力和呼吸练习
通过专家主导的呼吸练习、引导冥想和个性化心理健康辅导,冥想、放松并缓解日常压力和焦虑。学习呼吸法和呼吸技巧,帮助您保持平衡、平静并增强适应力。从关于激动、抗压力、愤怒管理、悲伤和失落的日常冥想中进行选择。
👥 正念教练和心理健康支持
与您自己的在线心理健康教练进行匹配并发短信,并在您方便的时候安排课程。 Headspace 心理健康教练是训练有素的专业人员,他们提供个性化护理,帮助您设定和实现目标、管理日常焦虑和压力以及整体心态辅导。
💖 自我护理工具和资源
探索实现整体健康的指南、自我护理技巧和工具。为自己提供技巧和资源,以避免倦怠、日常焦虑和压力管理。
🚀 寻找健康与平衡
通过集中冥想和集中音乐来增强平衡。通过快速呼吸练习、放松音乐和正念冥想来放松。通过双耳节拍和轻松的音乐来提高学习的注意力和注意力。
💪 正念运动和冥想瑜伽
瑜伽可以缓解压力和焦虑,正念运动可以增强身心联系。与奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起参加指导跑步、瑜伽和 28 天的正念健身。
📈 进度跟踪
自我护理追踪器可跟踪您的心理健康之旅并设定目标。与您的个人正念教练分享见解,以便他们帮助您朝着目标迈进。
Headspace 是您的一站式心理健康应用程序。无论您是想改善睡眠、减轻压力、管理日常焦虑,还是与心理健康教练发短信,我们经过验证的工具都将帮助您实现更好的心理健康和心态健康。
通过您的组织访问在线治疗和精神病学。*(与教练讨论涵盖的内容,或联系您组织的福利团队。)
通过 Headspace 提升您的健康水平。进行正念练习、舒缓睡眠的声音,以及缓解日常焦虑和压力的引导冥想技巧。练习正念呼吸以放松和平静,培养无压力、正念的生活方式。
开始免费试用,体验治愈冥想、正念和专家心理健康指导的好处。订阅选项:12.99 美元/月,69.99 美元/年。这些价格适用于美国。其他国家/地区的价格可能会有所不同,实际费用可能会转换为当地货币。辅导定价因订阅而异。确认购买后,订阅费用将从您的 Google 帐户中扣除。
最新版本4.235.2的更新日志
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Headspace: Meditation & Sleep APK信息
Headspace: Meditation & Sleep历史版本
Headspace: Meditation & Sleep 4.235.2
Headspace: Meditation & Sleep 4.234.2
Headspace: Meditation & Sleep 4.233.1
Headspace: Meditation & Sleep 4.231.2
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