Mindfulness

Die offizielle App basiert auf dem internationalen Bestseller-Buch Mindfulness: Frieden finden in einer Frantic Welt von der Universität Oxford Professor Mark Williams und Dr. Danny Penman.

Frieden findet in einer Frantic Welt: Die einfache Achtsamkeit Meditationsprogramm durch den lebensverändernde Bestseller Mindfulness inspiriert zu folgen. Versuchen Sie, das Programm, das bereits geholfen hat Millionen ihr Leben zu ändern.

Features, die in der kostenlosen App:

• Acht-Minuten-Körper und Atem geführte Meditation, erzählt von Professor Mark Williams

• Fortschritte Tracker, der die Anzahl der Minuten zählt verbrachte meditiert und Sitzungen abgeschlossen

• Anweisungen für Ihre Meditationspraxis einrichten - wann, wo und wie man meditiert

• Eine Einführung in den Achtsamkeitskurs

• Ändern Stühle - eine Gewohnheit Releaser, um Ihren Alltag zu brechen

• Anweisungen für die Fehlerbehebung - was tun, wenn Sie Probleme haben, die geführte Meditation Abschluss

Das vollständige, einfach zu folgen acht-Wochen-Programm ist als In-App-Kauf zur Verfügung.

Das Leben kann unerbittlich, hektisch und anstrengend sein - aber es muss nicht so sein. Diese einfachen täglichen Meditationen, die fast überall getan werden kann, können Sie helfen:

• Steigern Sie Ihr Glück und Konfidenzniveaus

• Brechen Sie den Zyklus des Unglücks, Stress, Angst und geistige Erschöpfung

• Reduzierung der Angst, Stress und Reizbarkeit

• Förderung echte Lebensfreude.

• Setzen Sie wieder die Kontrolle und in der Lage das Leben genießen wieder.

Verfolgen und Ihren Fortschritt zu einem glücklicheren Leben überprüfen. Egal, ob Sie neu in Achtsamkeit oder daran interessiert sind, Ihr Verständnis zu vertiefen und eine strukturierte Praxis, diese einfachen täglichen Meditationen folgen, werden Sie in der Lage, Kontrolle und stellen das Leben wieder zu genießen.

Diese App basiert auf Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT dreht sich um eine einfache Form der Achtsamkeit Meditation, die nur ein paar Minuten pro Tag dauert, bis die vollen Vorteile offenbart werden. MBCT ist klinisch erwiesen, mindestens so wirksam wie Medikamente gegen Depressionen sein und es von den britischen National Institute of Clinical Excellence empfohlen wird - mit anderen Worten, es funktioniert. es funktioniert noch wichtiger ist auch für Menschen, die nicht depressiv sind, aber die mit den ständigen Forderungen der modernen Welt Schritt zu halten kämpfen.