stoic journal & mental health

stoic ist Ihr Begleiter und Ihr tägliches Tagebuch zur psychischen Gesundheit – es hilft Ihnen, Ihre Emotionen zu verstehen und bietet Einblicke, wie Sie glücklicher und produktiver sein und Hindernisse überwinden können.

Im Kern hilft Ihnen Stoic dabei, sich morgens auf Ihren Tag vorzubereiten und abends über Ihren Tag nachzudenken. Dabei führen wir Sie auch zum Tagebuch mit zum Nachdenken anregenden Anregungen, entwickeln bessere Gewohnheiten, verfolgen Ihre Stimmungen und vieles mehr.

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„Ich habe noch nie eine Tagebuch-App verwendet, die mein Leben so sehr beeinflusst hat. Es ist mein bester Freund.“ – Michael

VORBEREITUNG AM MORGEN UND REFLEXION AM ABEND:

• Beginnen Sie den perfekten Tag mit unserem personalisierten Tagesplaner. Bereiten Sie Ihre Notizen und Ihre Aufgabenliste vor, damit Sie tagsüber nichts überraschen kann.

• Verfolgen Sie Ihre Stimmung den ganzen Tag über und machen Sie bei Bedarf kleine Übungen zur psychischen Gesundheit.

• Reflektieren Sie Ihre Handlungen mit unserem Habit Tracker und dem geführten Journaling am Abend, um als Mensch zu wachsen und jeden Tag besser zu werden.

GEFÜHRTE ZEITSCHRIFTEN:

Egal, ob Sie ein Journaling-Profi sind oder neu in der Praxis sind, stoic bietet einen einladenden Raum mit geführten Tagebüchern, Vorschlägen und Aufforderungen, die zum Nachdenken anregen und die Gewohnheit des Journalings fördern. Wenn Schreiben nicht Ihr Ding ist, können Sie auch ein Tagebuch mit Sprachnotizen und Bildern/Videos Ihres Tages führen.

Wählen Sie aus Themen zu Produktivität, Glück, Dankbarkeit, Stress und Angst, Beziehungen, Therapie, Selbstfindung und vielem mehr. Stoic verfügt auch über Tagebuchvorlagen, die Ihnen in einer Vielzahl von Situationen helfen, z. B. bei der Vorbereitung auf eine Therapiesitzung, CBT-basierte Gedankenspeicher, Traum- und Albtraumtagebücher usw.

Journaling ist ein therapeutisches Hilfsmittel, um den Geist zu klären, Gedanken auszudrücken, Ziele zu setzen, Dankbarkeit zu üben, emotionales Wohlbefinden zu fördern und Selbstreflexion zu fördern.

WERKZEUGE FÜR DIE Psychische Gesundheit:

Stoic bietet Ihnen die Werkzeuge, die Sie brauchen, um sich besser zu fühlen, Stress und Ängste zu reduzieren, ADHS zu bewältigen, achtsam zu sein und mehr.

• Meditation – ungeführte oder geführte Sitzungen, die Sie beim Meditieren mit Hintergrundgeräuschen und zeitgesteuerten Glockenspielen unterstützen.

• Atmung – wissenschaftlich fundierte Übungen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren, sich ruhig zu fühlen, besser zu schlafen und vieles mehr.

• Stoic Shield – blockiert störende Apps und reduziert die Bildschirmzeit.

• Schlafen Sie besser – protokollieren Sie Ihre Träume und Albträume und überwinden Sie Schlaflosigkeit mit den Lektionen von Huberman und der Sleep Foundation.

• Zitate und Affirmationen – informieren Sie sich über stoische Philosophie und verbessern Sie Ihre Stimmung.

• Therapienotizen – Bereiten Sie sich auf Ihre Therapiesitzungen vor, verfolgen Sie Ihre Fortschritte und denken Sie darüber nach.

• Geführtes Tagebuch – tägliche, zum Nachdenken anregende Aufforderungen, die Ihnen helfen, Ihr Tagebuch besser zu führen. Verbessern Sie Ihr Journaling-Erlebnis mit aufschlussreichen Fragen, die die Selbstreflexion und das persönliche Wachstum vertiefen sollen.

UND SO VIEL MEHR:

• Datenschutz – Schützen Sie Ihr Tagebuch mit einer Passwortsperre.

• Streifen und Abzeichen – bleiben Sie mit unserem Gewohnheits-Tracker auf Ihrer Reise motiviert.

• Reise – denken Sie über Ihre Geschichte und Ihre Tagebuchgewohnheiten nach, suchen Sie anhand von Eingabeaufforderungen, sehen Sie, wie sich Ihre Antworten im Laufe der Zeit verändert haben, und beobachten Sie Ihr Wachstum.

• Trends – visualisieren Sie Kennzahlen, die für Sie wichtig sind, darunter Stimmung, Emotionen, Schlaf, Gesundheit, Schreiben und mehr.

• Exportieren – Teilen Sie Ihr Tagebuch mit Ihrem Therapeuten.

• Integration der Gesundheits-App – Verfolgen Sie Ihre Achtsamkeitsminuten, Ihren Schlaf und mehr in Trends.

Nutzen Sie die Kraft des Stoikers, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und Ihr Tagebuch besser zu führen. Mit Stoic können Sie bewährte Techniken nutzen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und es einfacher zu machen, mit Stress umzugehen, Widerstandsfähigkeit aufzubauen und eine positive Einstellung zu entwickeln. Die Journaling-Tools von Stoic helfen Ihnen, Ihre Gedanken und Emotionen zu dokumentieren und liefern wertvolle Einblicke in Ihre Reise zur psychischen Gesundheit.

Wir fügen ständig weitere Tools für die psychische Gesundheit hinzu, um Ihnen bei der Bewältigung weiterer Hindernisse und Situationen zu helfen. Sie können auch unserer unterstützenden Community auf Discord beitreten und Ihre Vorschläge in unserem Feedback-Board hinterlassen.