Kic: Health, Fitness & Recipes

¿Listo para sentirte bien? Únase a la aplicación de fitness para sentirse bien.

¡Prepárese para comenzar o continuar su viaje de bienestar y fitness con Kic, la aplicación de bienestar definitiva fundada por Steph Claire Smith y Laura Henshaw! Kic redefine cómo te mueves, nutres tu cuerpo y nutres tu mente. Estés donde estés (en casa, en el gimnasio o mientras viajas) Kic es tu solución todo en uno para lograr tus objetivos de bienestar, con más de 1000 entrenamientos a pedido, 12 programas progresivos, cientos de recetas y meditaciones seleccionadas por nuestro equipo de 18 expertos y formadores en salud.

Descargado por más de 850.000 personas en todo el mundo

Destacada entre las 25 mejores aplicaciones de fitness para mujeres en Women's Health UK

Como se ve en Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail y más

Calificación promedio de 4.9 estrellas con más de 10 mil reseñas

Únase a nuestra próspera comunidad de más de 50 000 personas comprometidas con un enfoque más sostenible del bienestar. Sin fotos de antes y después, medidas o pesajes y sin conteo restrictivo de calorías. Con Kic, puedes esperar:

MOVIMIENTO:

CLASES DE ENTRENAMIENTO BAJO DEMANDA DE 5 A 30 MINUTOS

Ponemos la diversión en el fitness en casa o en el gimnasio. Puedes seleccionar entre más de 1000 entrenamientos bajo demanda dirigidos por 13 entrenadores expertos en fuerza, Pilates, HiiT, boxeo, danza cardiovascular y más.

8 PROGRAMAS PROGRESIVOS PARA COMENZAR TU FITNESS

Con 8 programas de entrenamiento que puedes hacer en casa o en el gimnasio de 4 a 12 semanas y adaptados a tus objetivos de fitness; elija entre 1 y 5 días de entrenamiento a la semana de fuerza, pilates, carrera, hiit y sin equipo, incluido KICBUMP pre y post natal.

PROGRAMA EXCLUSIVO DE FORTALEZA EN GIMNASIO

Programa de gimnasio de 12 semanas con indicaciones técnicas y video de referencia. Con tiempo de descanso incorporado, lista de verificación de entrenamiento manual y una función para realizar un seguimiento de sus pesos en cada serie para garantizar una sobrecarga progresiva y asegurarse de lograr un progreso real cada semana.

6 programas progresivos de entrenamiento de fuerza, pilates y HIIT para diferentes niveles de condición física (de 4 a 12 semanas de duración)

PROGRAMA DE VANGUARDIA APRENDER A EJECUTAR

Aprende a correr 3 km, 5 km, 10 km o 21 km con programas de carrera creados por nuestro fisioterapeuta y diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de carrera, ya sea que seas nuevo en correr o te estés preparando para tu primera media maratón. Nuestros programas expertos audioguiados se ejecutan durante 8 semanas con un rastreador de mapas integrado y análisis de ritmo para ayudarlo a revisar su progreso en cada paso del camino.

LAS CARACTERÍSTICAS INCLUYEN

Vídeos guiados por expertos con indicaciones de forma.

Programas en ejecución aprobados por fisioterapeutas con señales de audio

Calentamientos y enfriamientos para un rendimiento máximo

Seguimiento de correr, caminar y andar en bicicleta

Integración con HealthKit de Apple

Duplicación de pantalla y compatibilidad con Chromecast para tu televisor

COMIDAS:

Más de 800 recetas formuladas por nuestros nutricionistas expertos

Recetas rápidas de 20 minutos, perfectas para tu ajetreado estilo de vida

¡Opciones familiares y económicas que te ayudarán a reducir costos y platos sucios!

Preferencias dietéticas atendidas: opciones pescatarianas, vegetarianas, veganas y regulares

Filtrar recetas por Sin lácteos, Sin huevo, Sin frutos secos y Sin gluten

Guía y planificador de comidas automático para respaldar sus objetivos de acondicionamiento físico

Guarda tus recetas favoritas para más tarde

CONSCIENCIA:

Más de 100 actividades guiadas de atención plena

Paisajes sonoros naturales que le ayudarán a mantener la calma y dormir más fácilmente

Cuentos sobre el sueño para ayudar a mejorar el sueño

Afirmaciones corporales para ayudarte a crear una mejor relación contigo mismo

Embarazo y meditaciones posnatales.

ADEMÁS, SIEMPRE ESTAMOS AGREGANDO MÁS:

Se agregaron nuevas recetas semanales

Se agregaron nuevos entrenamientos de clases magistrales mensuales

Desafíos de fitness adicionales para superar tus límites de 2 a 4 veces al año incluidos en el precio

Artículos de contenido experto y consejos de expertos en entrenamiento, mentalidad, nutrición y más.

TÉRMINOS Y CONDICIONES DE SUSCRIPCIÓN:

Obtenga 7 días gratis y elija entre suscripciones mensuales, trimestrales o anuales. Su suscripción otorga acceso al contenido de Kic tanto en la aplicación como en el sitio web. La renovación automática es opcional y puedes administrarla en la configuración de tu ID de Apple. Cualquier período de prueba gratuito no utilizado se perderá al comprar la suscripción.

CONDICIONES DE USO:

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