pliability: mobility+recovery

ROMWOD اکنون قابل انعطاف است. ما تحرک، یوگا، پیش‌توانی، توانبخشی، ریکاوری، تمرکز حواس و قدرت را با هم ترکیب می‌کنیم - تا عملکرد را در زندگی و ورزش بالا ببریم.

انعطاف پذیری مورد اعتماد هزاران ورزشکار + برای بهبود تحرک، عملکرد و ریکاوری است. از طریق ویدیوهای کوتاه و هدایت شده روزانه، انعطاف ذهنی و جسمی را به دست آورید.

با قابلیت اجرا، محدودیت های تحرک خود را شکست دهید

+ 1700+ روال کششی ویدئویی روزانه

+ برنامه های انعطاف پذیری شخصی

+ شروع فوری + لغو هر زمان

از بیش از 500 ساعت محتوای با کیفیت بالا و اصلی که برای بهبود تحرک، کاهش احتمال آسیب و افزایش عملکرد ورزشی طراحی شده است، لذت ببرید. تمرینات کششی و روتین های جدید روزانه اضافه می شود.

■ مزایای قابل اجرا

+ با هر روتین انعطاف، قدرت و تعادل را به دست آورید

+ سفتی مفاصل را کاهش دهید و دامنه حرکتی خود را بهبود بخشید

+ عملکرد را افزایش دهید و در تمرینات خود احساس اطمینان کنید

+ بهبودی را تسریع کنید و قوی تر از همیشه برگردید

+ بهبود وضعیت بدن و کاهش خطر آسیب دیدگی

■ برای همه عالی است

چه یک ورزشکار باتجربه باشید یا فقط به دنبال راهی برای انعطاف پذیری و سلامت ماندن باشید، انعطاف پذیری ابزار عالی است:

+ کراس فیت

+ وزنه برداری

+ HIIT

+ دوچرخه سواری

+ دویدن

+ گلف

+ شنا کردن

+ یوگا

انعطاف پذیری توسط GQ، Forbes، Men's Health، Men's Journal به عنوان یک برنامه تناسب اندام ضروری معرفی شده است و مورد اعتماد هزاران ورزشکار در سراسر جهان است.

■ سریع و آسان شروع کنید

تازه به تحرک؟ با مسیر 7 روزه سری خوش‌آمدگویی ما، با قابلیت انعطاف پذیری همراه باشید. با پوزها، هدف و اساس برنامه ما آشنا شوید.

■ همه انواع بدن و سطوح انعطاف پذیری

روال حرکت روزانه ما شامل طیف وسیعی از افراد با سطوح مختلف انعطاف پذیری است. هر حرکت کششی برای هر سطح مهارت به روش های مختلف نشان داده می شود.

■ هدفمند + قابل تنظیم

برنامه های ما را دنبال کنید یا نواحی خاصی از بدن را هدف قرار دهید. از فیلترهای قدرتمند برای مرتب کردن کتابخانه ما با بیش از 1700 روال بر اساس اهداف، مدت زمانی که در اختیار دارید و بخشی از بدنی که روی آن تمرکز کرده‌اید، استفاده کنید.

■ انعطاف پذیر به تناسب برنامه شما

انعطاف پذیری، گنجاندن حرکات کششی را در برنامه روزانه خود آسان می کند. به طور متوسط، روال های ما فقط حدود 20 دقیقه طول می کشد. وقت ندارید؟ یک روال تسریع شده بین 12-15 دقیقه انتخاب کنید.

■ بهبود در انعطاف پذیری + بازیابی

از انعطاف پذیری به عنوان مکملی برای تمرین بدنسازی یا تناسب اندام عملکردی خود استفاده کنید. بسیاری از کاربران ما با تمرینات کششی هدفمند ما بر ناراحتی و مشکلات دامنه حرکتی شانه، گردن و پشت خود غلبه کرده اند.

■ یک عادت سالم بسازید که ماندگار باشد

ما دائماً در حال انتشار انواع جدیدی از روال‌ها و پوزیشن‌های کششی هستیم که شما را درگیر خود نگه می‌دارد. شما هرگز نگران از دست دادن انگیزه نخواهید بود، و ایجاد عادت کشش خود را آسان می کند.

■ آرامش و ذهن آگاهی

روال های هدایت شده ما به شما کمک می کند نه تنها بدن خود، بلکه ذهن خود را نیز استراحت کنید و بازیابی کنید. سرنخ‌های تنفسی و هشدارهای ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کنند تا در طول بهبودی به یک وضعیت جریان برسید.

■ از دسترسی به تمام دستگاه های خود لذت ببرید

حساب pliability شما دسترسی به کتابخانه کامل قابلیت جابجایی ما را امکان پذیر می کند و به شما امکان می دهد ویدیوها را در دستگاه های Android، Chromecast و وب سایت pliability خود پخش کنید.

■ قابلیت اجرا در هر کجا - بدون نیاز به تجهیزات

انعطاف پذیری در هر صفحه و هر دستگاهی کار می کند. انجام آن در هر مکانی آسان است - حتی اگر در سفر یا آفلاین هستید. برای بیشتر کارهای روزمره ما به هیچ وسیله ای نیاز ندارید، فقط مکانی برای کشش. به علاوه، ویدیوهای ما به راحتی قابل دانلود هستند.

شرایط خدمات: https://pliability.com/terms-and-conditions/

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://pliability.com/privacy-policy/