2 Minutes

Des études empiriques ont démontré l'effet relaxant de ne rien faire pendant deux minutes. Après seulement deux à trois semaines d'utilisation régulière, vous pouvez sentir l'effet relaxant et apaisant dans votre vie quotidienne, d'une part comme une tranquillité accrue et une meilleure capacité de concentration. Cette relaxation régulière permettra également d'améliorer votre capacité à faire face au stress et vous vous sentirez plus d'équilibre dans votre vie.

En répétant le relâchement plusieurs fois par jour maximise l'effet positif. Nous vous recommandons de vous détendre trois fois par jour pendant deux minutes.

Les gens qui travaillent la plupart du temps sur un ordinateur ou des personnes avec un bénéfice de travail stressant plus de cette appli.

Astuce:

Levez-vous aller à la fenêtre et regarder à l'extérieur. Mindfully prendre dix respirations profondes. Essayez de sentir comment le souffle entre et sort. Il ne prend que deux minutes, mais il vous aide à vous détendre et de recharger d'énergie et de se concentrer.