Perfect buttocks&legs workout

Envie d'avoir des fesses et des jambes sportives ? Installez simplement cette application et suivez les instructions.

Après cette formation vous aurez l'air bien comme jamais auparavant ;)

✔ Routines d'entraînement pour des jambes, des hanches et des fesses fermes

✔ Vous pouvez configurer votre propre entraînement personnalisé

✔ Mode défi - chaque jour une nouvelle routine d'entraînement aléatoire

✔ Plus de 40 exercices pour les jambes, les fesses et les hanches

✔ Suivez vos paramètres corporels et les calories brûlées

✔ Statistiques quotidiennes des entraînements (graphique linéaire avec paramètres)

✔ Rappels pour la prochaine séance d'entraînement

Vous l'attendiez et vous l'avez enfin ! Votre coach personnel pour former les jambes, les fesses et les cuisses sportives maintenant disponible sur votre téléphone et votre tablette.

Beaucoup de femmes aimeraient avoir des jambes, des cuisses et des fesses fermes et minces, mais elles évitent les exercices pour les jambes parce qu'elles ne veulent pas que la taille de leurs jambes grossisse ; ils ont aussi peur d'avoir une masse musculaire plus importante. Il est vrai qu'il existe de nombreux exercices pour les jambes qui entraînent une plus grande masse musculaire, mais il existe d'autres exercices qui amélioreront simplement votre silhouette et raffermiront le corps.

★ Ces exercices aident à brûler les graisses et à créer des jambes et des fesses fermes. ★

Lorsque vous entraînez vos jambes et vos fesses, vous améliorez la quantité de fibres musculaires, cela brûle des calories naturellement. De plus, plus vous avez de muscles, plus vous avez besoin d'énergie pour les maintenir, donc votre corps doit brûler plus de calories. Les muscles des jambes, en particulier les muscles des cuisses, sont de très grands groupes musculaires. Lorsque vous entraînez des muscles aussi gros, vous provoquez des changements métaboliques - vous brûlez beaucoup plus de calories parce que vous utilisez de gros muscles.

Les femmes ne développent pas leurs muscles aussi facilement que les hommes parce qu'elles n'ont pas assez de testostérone pour le faire. C'est pourquoi il n'y a pas besoin de s'inquiéter de l'augmentation de la taille des jambes - c'est vraiment payant d'entraîner vos jambes et vos fesses.

Spécialement pour les femmes, nous avons compilé une liste d'exercices pour les jambes, les cuisses et les fesses.