Hacia La Calma - Meditacion y

Dengan aplikasi meditasi dan relaksasi ini Anda dapat melihat bagaimana meditasi 10 menit sehari dapat mengubah hidup Anda. Bukan karena masalah berubah, atau terburu-buru, yang Anda ubah adalah Anda, atau lebih tepatnya, kondisi kesadaran Anda dan perubahan Anda, ubah semua yang ada di sekitar Anda.

Dalam aplikasi Menuju Tenang, kami menunjukkan kepada Anda latihan relaksasi dan meditasi yang berbeda untuk mengajarkan Anda mengatasi saat-saat stres atau kecemasan, serta teknik relaksasi yang dipandu untuk tidur.

Kami memiliki komputer yang kuat yang merupakan pikiran kami, tetapi kami tidak repot-repot memprogramnya, kami hanya mengikutinya, membiarkannya memproyeksikan film yang diinginkannya (kesakitan, kesedihan, kegelisahan ...) memungkinkannya untuk menjalankan program yang tidak berguna yang hanya membuat Anda menderita.

Melalui meditasi mindfulness, kami memprogram komputer ini agar dapat bekerja untuk Anda dan tidak melawan Anda karena pikiran kami memiliki kekuatan untuk mengubah hidup kita menjadi siksaan atau petualangan yang luar biasa.

Bagaimana Anda bermeditasi? Apa manfaat meditasi? Dapatkah saya lebih bahagia di sini dan sekarang tanpa mengubah apa pun? Apa yang bergantung pada hal itu? Bagaimana saya dapat mencapai relaksasi mental yang lengkap setiap hari? Bagaimana cara bermeditasi? Bagaimana meditasi dapat membantu saya mengatasi kecemasan? Untuk alasan meditasi, pertanyaan-pertanyaan ini dijawab dengan jelas dan sederhana. Jika alasan-alasan ini meyakinkan Anda, aplikasi memiliki 9 meditasi yang dipandu langkah demi langkah yang membuat Anda kagum betapa mudahnya bermeditasi 10 menit sehari dan Anda dapat melihat sendiri manfaat meditasi.

Mindfulness adalah bantuan besar untuk psikologi, itu membantu untuk mendorong psikologi positif. Kami menunjukkan kepada Anda berbagai teknik relaksasi mental untuk mengurangi stres, mengatasi kecemasan, dan insomnia, serta meningkatkan kualitas tidur. Dengan hanya 10 menit sehari.

Dalam aplikasi ini Anda dapat menemukan informasi luas tentang meditasi dan teknik relaksasi untuk tidur, stres dan kecemasan:

- Penjelasan yang jelas tentang apa yang dapat dilakukan meditasi bagi Anda, bagaimana bermeditasi, dari bagaimana meditasi menenangkan pikiran Anda, membawa Anda sedikit demi sedikit menjadi tenang, hingga perubahan fisik terukur yang dihasilkannya di otak.

   1. Pengantar meditasi

   2. Bisakah saya lebih bahagia di sini dan sekarang tanpa mengubah apa pun?

   3. Apakah mungkin untuk mengalihkan pikiran?

   4. Meditasi: Apa yang saya dapatkan dengan bermeditasi?

   5. Tujuan utama meditasi

   6. Kehadiran: saat hening

   7. Hargai apa yang kita miliki

   8. Menjadi di mana kita berada

- Sembilan teknik meditasi terbimbing dalam bahasa Spanyol, langkah demi langkah, masing-masing sekitar 10 menit, di mana Anda dapat memilih antara hanya mendengarkan suara, mendengarkannya dengan musik latar belakang atau dengan suara gelombang.

   1. Meditasi pernapasan terpandu 🌬

   2. Meditasi tubuh bagian dalam 🙆♀🙆♂

   3. Meditasi pikiran 💭

   4. Meditasi saat ini 👇🏽

   5. Meditasi untuk insomnia 💤

   6. Meditasi mengalir 〰

   7. Meditasi danau yang tenang 🏞

   8. Meditasi penderitaan 😫

   9. Meditasi kehadiran ☀

Menuju ketenangan akan menjadi Aplikasi Mindfulness dan Santai Anda, dengan hanya 10 menit sehari meditasi yang dipandu Anda akan dapat melihat perubahan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Anda akan mendapatkan tidur yang baik, mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, momen super kecemasan ...