प्राणायाम चक्र : श्वास व्यायाम

अपने चक्रों के माध्यम से साँसें और योगिक प्राचीन श्वास तकनीक प्राणायामा के साथ अपने प्राणा प्रवाह को बेहतर बनाएं।

तिब्बती भिक्षुओं ने ओम मंत्र को 7 अलग-अलग स्वरों में जप कर दिया, प्रत्येक चक्र के अनुरूप।

अपनी श्वास की दर को कस्टोझ करें और प्राण की कल्पना करके अपने सभी चक्रों के माध्यम से प्रवाह करें जैसे कि आप श्वास लेते हैं और सफाई करते हैं जैसे आप श्वास छोड़ते हैं।

प्रण को प्रत्येक चक्र के अनुरूप ऊर्जा प्रकाश की कल्पना करें:

मूलाधार: लाल

सेवाधारी: नारंगी

मणिपुरा: पीला

अनाहत: हरा

विशुद्ध: नीला

अजना: इंडिगो

सहस्रार: वायलेट

चक्रों पर योग ध्यान सबसे कम चक्र मूलाधार से शुरू होना चाहिए, फिर चक्र चक्र सहार्रार तक ऊपरी हिस्से में ले जाना चाहिए, हर चक्र ध्यान ओम मंत्र को कई मिनट जपाने से शुरू किया जा सकता है, इसके बाद आप साँस लेने के व्यायाम शुरू कर सकते हैं।