Cohera - Cardiac Coherence

Waar is deze app voor?

Deze applicatie helpt u uw stressniveau te verlagen door uw ademhaling te beheersen door deze eerst regelmatiger te maken en vervolgens door het aantal ademhalingen per minuut te verminderen.

Adem gewoon in wanneer de waterdruppel omhoog gaat en adem uit wanneer hij naar beneden gaat. Door een trilling kun je het tempo volgen met je ogen dicht.

Met een menu kunt u de duur van de oefening en het aantal ademhalingen per minuut specificeren.

Uw huidige ademhalingssnelheid bepalen

U kunt uw huidige ademhalingssnelheid bepalen door de waterdruppel op en neer te bewegen. De chronometer start en het aantal cycli neemt toe telkens wanneer u de waterdruppel op en neer laat lopen.

De applicatie kan op de achtergrond worden uitgevoerd. Start gewoon de oefening en druk op de homeknop en de tril- of geluidsindicator zal u begeleiden.

Er is een muziekselectie beschikbaar om u te helpen ontspannen.

Optionele kenmerken:

In de expertmodus kunt u de exacte inadem- en uitademtijd specificeren en een wachttijd toevoegen.

Er kan een melding worden geprogrammeerd om u eraan te herinneren dat het tijd is om te trainen.

Geen advertenties, geen ergernissen!

Opmerking: sommige gebruikers hebben problemen met de animatie gemeld. Zorg ervoor dat uw apparaat niet in de energiebesparende modus staat of dat de parameter "animator duration scale" niet is ingesteld op 1 in het menu met ontwikkelaarsopties. Dit gedrag is gekoppeld aan enkele wijzigingen die zijn aangebracht in Android Lollipop (Android 5.0 en +).

Wat is cardiale coherentie?

In navolging van medisch neurocardiologisch onderzoek is cardiale coherentie de naam die werd gegeven aan een reflexfenomeen dat meer dan vijftien jaar geleden door Amerikaanse onderzoekers werd ontdekt.

Het is bewezen dat hart en brein tegelijk kloppen: als onze geest en emoties de hartslag beïnvloeden, heeft de hartslag ook een invloed op onze hersenen.

Door uw hartslag te regelen, kunt u ook uw emoties onder controle houden, waardoor uw algehele stressconditie wordt beperkt.

De gemakkelijkste manier om uw hartslag onder controle te houden, is door uw ademhaling te beheersen. Een langzamere, gecontroleerde ademhaling vermindert en controleert de hartslag direct.