Fitness Meal Planner - Diet

หากคุณตระหนักว่าร่างกายที่มีเอกลักษณ์ต้องการแผนโภชนาการส่วนบุคคล อาหารเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกายเป็นประจำ ดาวน์โหลดโภชนาการการออกกำลังกายและเข้าร่วมกับเราโดยไม่ต้องเสียเวลา ค่าอาหารที่แนะนำที่คุณต้องการอยู่ที่นี่แล้ว!

โภชนาการการออกกำลังกายเป็นโค้ชด้านโภชนาการออนไลน์ของคุณและสอนวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงตลอดชีวิตของคุณและนำเสนอไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพ

• แผนอาหารส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับความชอบและความต้องการในการรับประทานอาหารที่ไม่เหมือนใคร

• การลงทะเบียนสนับสนุนนักโภชนาการที่จะให้คำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับโภชนาการการออกกำลังกาย

• อาหารเพื่อสุขภาพ ของว่างเพื่อสุขภาพ และสูตรอาหารเพื่อให้การซื้อของชำเป็นเรื่องสนุก

• การแจ้งเตือนและระบบการแจ้งเตือนเพื่อสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ;

• คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตด้วยฐานข้อมูลที่เพิ่มพูนความรู้ด้านการลดน้ำหนักของคุณและคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี!

เริ่มกันเลย!

วางแผนมื้ออาหารที่ปรับแต่งได้

แอปพลิเคชั่นเสนอแผนโภชนาการ 2 แบบที่แตกต่างกัน แผนแรกติดตามอาหารทุกมื้อ ในขณะที่แผนสองเสนอแผนยืดหยุ่นซึ่งรวมถึงโภชนาการก่อนและหลังการออกกำลังกายเท่านั้น ในตอนแรก คุณสามารถเลือกแผนโดยใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ เช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และสร้างโปรแกรมโภชนาการส่วนบุคคลของคุณ

ประเภทโภชนาการ

ในการออกกำลังกายโภชนาการ

โภชนาการปกติ

โภชนาการมังสวิรัติ

โภชนาการมังสวิรัติ

อาหารปราศจากแลคโตส,

อาหารที่ปราศจากกลูเตนและ

โภชนาการประเภทเอเชีย

มีรายการอาหารและรายการโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโภชนาการที่แตกต่างกัน 6 ประเภท

รายการอาหารเป้าหมาย/สูตรอาหาร

หากสูตรอาหารทั้งหมดที่คุณรู้จักไม่ดีต่อสุขภาพ และเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะวางแผนโภชนาการก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย โภชนาการเพื่อการออกกำลังกายจะไม่ทิ้งคุณไว้ที่นี่เช่นกัน ไม่เหมือนกับโปรแกรมควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่คุณคุ้นเคย เพราะช่วยให้คุณไม่ต้องรับประทานอาหารแบบเดิมๆ ด้วยเมนูอาหารที่ต่างกันทุกวัน วิธีที่เป็นประโยชน์มากที่สุดในการวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพตามประเภทของโภชนาการที่คุณเลือกและเป้าหมายในการควบคุมอาหารของคุณ!

ติดตามแคลอรี่

ด้วย Calorie Calculator คุณสามารถค้นหาแคลอรี่และมาโครรายวันที่คุณต้องการ (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน) ตามประเภทของการฝึกและน้ำหนักของคุณ โภชนาการการออกกำลังกายจะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นสำหรับคุณด้วยเมนูที่เหมาะสมกับระดับความต้องการของคุณ

การติดตามน้ำหนัก

คุณสามารถกำหนดน้ำหนักเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง ติดตามการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักบนกราฟส่วนตัวของคุณ และมีแรงจูงใจในขณะที่เข้าถึงน้ำหนักเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้ โภชนาการการออกกำลังกายยังติดตามสุขภาพของคุณตามค่าในแผนภูมิและเตือนคุณเมื่อค่าเกินขีดจำกัดด้านสุขภาพ เป็นเครื่องติดตามการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

ติดตามน้ำ

โภชนาการการออกกำลังกายไม่เพียงแต่วางแผนการรับประทานอาหารของคุณ แต่ยังตรวจสอบความต้องการน้ำของคุณด้วย ช่วยให้คุณได้รับปริมาณน้ำที่ต้องการในแต่ละวันโดยเตือนให้คุณดื่มน้ำ และยังแนะนำให้คุณควบคุมภาวะขาดน้ำจากสีของปัสสาวะ

ขั้นตอนนี้ที่คุณใช้ในการรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยโภชนาการการออกกำลังกายจะทำให้คุณยังทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วยอาหารกีฬา โปรแกรมโภชนาการหลังเล่นกีฬา โปรแกรมโภชนาการการกีฬา

โภชนาการที่สมดุลด้วยโภชนาการการออกกำลังกายจะทำให้คุณได้รับสารอาหารมากมาย เช่น คำแนะนำของว่าง สูตรอาหารปั่นไดเอท สูตรสลัดลดน้ำหนัก สูตรซุปไดเอท สูตรอาหารเช้ามังสวิรัติ ของว่างเพื่อสุขภาพ อาหารแคลอรีต่ำ อาหารที่มีเส้นใยสูง

นอกจากนี้ ในขณะที่คุณปฏิบัติตามสูตรและคำแนะนำทางโภชนาการในแอปพลิเคชัน คุณจะได้ปฏิบัติตามอาหารที่ตรงกับความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี