Google Fit: Aktivite İzleme

Yeni Google Fit ile daha sağlıklı ve daha aktif bir yaşamınız olsun.

Sağlıklı kalmak için ne kadar veya ne tür bir aktiviteye ihtiyacınız olduğunu bilmek zordur. İşte bu yüzden Google Fit, daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilecek bir aktivite hedefi sunmak amacıyla Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA) ile ortak çalışmalar yaparak Kardiyo Puanı'nı kullanıma sundu.

Nabzınızı yükselten aktivitelerin kalp ve zihin sağlığınız açısından önemli faydaları bulunmaktadır. Köpeğinizle yürürken hızınızı artırmak gibi her orta seviye aktivite için dakikada bir Kardiyo Puanı ve koşu gibi daha yoğun aktiviteler için iki kat puan kazanırsınız. AHA ve DSÖ'nün kalp hastalığı riskini azaltmak, uyku kalitesini iyileştirmek ve genel zihin sağlığını artırmak üzere önerdiği fiziksel aktivite miktarına ulaşmak için haftada beş gün sadece 30 dakikalık tempolu yürüyüş yapmak yeterlidir.

Google Fit ayrıca size şu konularda da yardımcı olur:

ANTRENMANLARINIZI TELEFONUNUZDAN VEYA SAATİNİZDEN TAKİP EDİN

Egzersiz yaparken analizleri görerek koşu, yürüme ve bisiklet aktivitelerinizde anlık istatistiklerinizi öğrenin. Fit; hızınızı, temponuzu, rotanızı ve daha fazlasını kaydetmek için Android telefonunuzun sensörlerini veya Wear OS by Google akıllı saatinin nabız sensörlerini kullanır.

HEDEFLERİNİZİ TAKİP EDİN

Kardiyo Puanı ve attığınız adım sayısında günlük ilerleme durumunuzu takip edin. Hedeflerinize her gün ulaşıyor musunuz? Kalp ve zihin sağlığınızı korumak amacıyla kendinize meydan okumaya devam etmek için hedeflerinizi kolayca ayarlayın.

TÜM HAREKETLERİNİZ SAYILSIN

Gün boyunca yürüyor, koşuyor veya bisiklete biniyorsanız Android telefonunuz veya Wear OS by Google akıllı saatiniz bu aktiviteleri otomatik olarak algılayıp Google Fit günlüğünüze ekleyerek her hareketinizden puan kazanmanızı sağlar. Fazladan puan kazanmak ister misiniz? Tempolu yürüyüş antrenmanına başlayıp ritme ayak uydurarak yürüyüş hızınızı artırın. Farklı bir antrenman mı yapıyorsunuz? Yaptığınız antrenmanı pilates, kürek çekme veya pedal çevirme gibi aktiviteler listesinden seçin, Google Fit kazandığınız tüm Kardiyo Puanlarını takip etsin.

FAVORİ UYGULAMA VE CİHAZLARINIZLA BAĞLANIN

Fit, size sağlığınızla ilgili eksiksiz bir tablo sunmak için favori uygulamalarınızın ve cihazlarınızın çoğundan bilgi alıp gösterebilir, böylece ilerleme durumunuz hakkında her zaman takipte kalırsınız. Bunlar arasında Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bantları ve daha fazlası bulunur.

İSTEDİĞİNİZ ZAMAN İSTEDİĞİNİZ YERDEN GİRİŞ YAPIN

Google Fit ve entegre uygulamalarınızdaki aktivite geçmişinizin anlık görüntüsünü günlüğünüzde görebilirsiniz. İsterseniz tüm sağlıklı yaşam verilerinizin bulunduğu göz atma sekmesinde ayrıntılı bilgileri de görebilirsiniz.

SAĞLIĞINIZI YAKINDAN TAKİP EDİN

Gerginliği azaltıp stresten kurtulmanın en basit yollarından biri nefes egzersizi yapmaktır. Fit sayesinde solunum hızınızı kolayca takip edin. İhtiyacınız olan tek şey telefonunuzun kamerasıdır. Vücut sağlığınızı daha iyi anlamak için solunum hızınızın yanı sıra nabzınızı da ölçebilirsiniz.

İLK BAKIŞTA İSTATİSTİKLERİNİZİ GÖRÜN

Android telefonunuzun ana ekranına widget ekleyin veya Wear OS by Google akıllı saatinizde bir hazır ayar kutusu ve özellik oluşturun.

Google Fit hakkında daha fazla bilgi edinmek ve desteklenen uygulamaların listesini görmek için www.google.com/fit sayfasını ziyaret edin