Lose it in 30 days- workout fo

Ünlü söze göre hareket hayattır ve hayat harekettir. Spor, hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan hasarı azaltmaya yardımcı olur, koltuğa bağlı büyümeye ve bilgisayarda çok uzun saatler çalışmaya başladığımızda.

Her şeyden insanlar için bir dizi yeni fitness uygulaması, spor salonuna gitmek veya sabah en yakın parkta koşmak için zamanınız olmasa bile, kendi kontrolünüzü ele geçirmenize ve evde bile aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamanıza yardımcı olacaktır. Bacaklardaki değişiklikleri hissetmek için sadece 30 günlük fitness yeterlidir. Birçok kullanıcı sık sık kendilerine şu soruyu soruyor: evden çıkmadan hızlı kilo verme ve karın kaslarını nasıl pompalayabilirim? Kuşkusuz göze çarpan bir sonuç almak için profesyonel fitness eğitmenlerimiz tarafından geliştirilen eğitim programlarına sıkı bir şekilde uymak gerekir. Ayrıca, kilo kaybı için bir dizi tematik program ve aşırı kiloları hızlı ve etkili bir şekilde kaybetmenin yanı sıra uyluk ve kalçalarda istenmeyen yağları yakmak için özel kardiyo egzersiz setleri oluşturduk.

"Şişmanım!", "Karnı ve yanları asla kaybedemeyeceğim!", "Vücut kuruluğu kesinlikle benim hikayem değil, çünkü lanet tembellik, kardiyo egzersizlerine veya sabah egzersizlerine erken kalkmamı engelliyor. mutfak - kuruduktan sonra ... "- bu klişe sözler her yerden geliyor! Belki de kendimize acımayı bırakmalıyız. Belki de günde en az 30 dakika yürüyüşe başlamalıyız. Karın kaslarınızı atlayabilir, koşabilir ve pompalayabilirsiniz ve tüm gün canlılık ücreti garantilidir! Birlikte kilo vermek ve ideal figürünüz üzerinde çalışmak için "spor salonumuza" katılabilirsiniz!

En ünlü fitness kızlarının seviyesine yaklaşmak için, kadınlar için egzersiz uygulamamız, kabus selülitten kurtulmanıza yardımcı olmak için karın kasları, yanlar, uyluklar ve kalçalar için eksiksiz bir yağ yakma egzersizleri seti sağlayacaktır. Uygulamamızın kilo verme yöntemleri o kadar çeşitlidir ki, esneme egzersizleri, yeni başlayanlar için sicim ve spor salonu egzersizlerini de içerir. Tam vücut antrenmanları, dayanıklılık antrenmanları ve yeni başlayanlar için evde fitness gibi başlıklar sizin için ayrı bir bonus olacak! Kiraz ol ve pastanı bul güzel bayan!

Kadınlar için fitness, düzenli yürüyüşler ve egzersiz, düz bir karın ve ideal bir vücut için gizli anahtarlardan biridir, ancak doğru beslenmeyi de unutmayın! Kilo kaybı için fitness egzersiz serimiz, akşamları büyükannenizin pastalarından ve doktor sosislerinden vazgeçmeniz için sizi motive eder çünkü evde günlük egzersiz, aşırı kaygı ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur ve psiko-duygusal durumunuzu iyileştirir. Daha az gezinme, daha az yemek demektir! Güzel kız, kesinlikle vücudunuzu ve kollarınızı pompalayabilir, yarıklara oturabilir ve karnınıza yağ yakabilirsiniz, ama sonra ne olacak? Kendinizi olduğunuz gibi sevmezseniz, fitness diyetleri ve video dersleri sizi bir adım öteye götürmez. Uygulamaların en kullanışlı işlevselliğini geliştirdik ve standart tasarımda, göze hitap eden ve size en mutlu ve en atletik fitness kızları olmayı hak ettiğinizi hatırlatmak için ekipman olmadan evdeki her antrenmana parlak renkler ekledik! Size, egzersiz planımıza ve insanlar için Her şeyden vazgeçmenin gücüne inanıyoruz (ama elbette sizde daha fazlası var)!

Etkili egzersizler ve evde zindelik için günde sadece 30 dakika ayırmaya istekli olan özellikle tembel olanlar için, sporcu kız-eğitmenlerimiz aşağıdaki programları geliştirdi:

Kilo kaybı için sabah egzersizi

7 günde kilo verin

7 dakika yürüme

30 dakikalık yürüyüş

21 günde mükemmel vücut ve karın