Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: Esneme ve Esneklik

Daha esnek olmanıza ve daha kolay hareket edebilmenize yardımcı olan bir uygulama olan Flexy- Stretching & Flexibility'ye hoş geldiniz! Halihazırda yoga yapıyorsanız, spor yapıyorsanız ya da sadece daha az kasılmak istiyorsanız uygulamamız size yardımcı olabilir.

Pek çok farklı esneme rutini vardır ve bunlarda size adım adım rehberlik edecektir. Ayrıca nasıl olduğunuzu takip edebilir ve ilerlemenizi görebilirsiniz. Daha esnek ve güçlü olmanıza yardımcı olan eğlenceli bir oyun gibidir. Bu yüzden vücudunuzu bükmeye, uzanmaya ve esnetmeye hazır olun ve daha iyi hissetmeye ve daha özgürce hareket etmeye başlamak için uygulamayı indirin!

Yeni başlayanlar için esneme egzersizleri:

İlk olarak, bazı kolay esneme hareketleri yapın ve her birini 15-30 saniye kadar tutun.

Egzersiz yaparken bacaklarınızdaki, kollarınızdaki, sırtınızdaki ve omuzlarınızdaki büyük kasları kullanmaya odaklanmayı unutmayın.

Egzersize başlamadan önce kaslarınızı ısıtmak için kollarınızı ve bacaklarınızı sallamak gibi eğlenceli hareketler yaptığınızdan emin olun.

Esnekliğiniz arttıkça kaslarınızı yavaş yavaş daha fazla ve daha uzun süre esnetebilirsiniz.

30 günlük esneme mücadelesi:

Esnekliği ve hareketliliği teşvik etmek için 30 gün boyunca esneme mücadelesi oluşturuldu.

Katılımcılara günlük esneme rutinleri verilir.

Esneme sizin için gerçekten iyidir çünkü dik durmanıza, daha az endişelenmenize ve sporda daha iyi olmanıza yardımcı olur.

Buradaki zorluk, daha sağlıklı olmak için vücutlarını bükme ve hareket ettirme konusunda daha iyi olmak isteyen bir grup insanı bir araya getirmektir.

19 çeşit esneme egzersizi:

Dinamik esneme

Statik germe

Balistik germe

Aktif esneme -

İzometrik germe

PNF germe

bacak germe

yoga esnekliği

vücut esnekliği egzersizleri

boyun germe egzersizleri

ağrı egzersizi

Bükülme egzersizi

bel ağrısı egzersizleri

duruş egzersizini düzeltme

alt sırt egzersizleri

somatik egzersiz

atlama egzersizi

hareketlilik esneme

diz egzersizi

Erkekler için esneklik egzersizi:

Erkeklerin hareket açıklığını geliştirmek ve incinmekten kaçınmak için esneklik egzersizleri yapması iyidir.

Bazı dinamik esneme ve yoga pozları yapmak daha esnek olmanıza yardımcı olabilir.

Esnek olma ve aktivitelerde başarılı olma konusunda daha iyi olmak istiyorsanız düzenli olarak pratik yapmanız gerekir.

kızlar için esneklik egzersizi:

Kızlara yönelik bir esneklik egzersizi, vücutlarını daha kolay hareket ettirmelerine ve incinmelerini önlemelerine yardımcı olur.

Bu, vücudunuzdaki tüm önemli kasların gerilmesine yardımcı olan egzersizleri içerir.

Esnekliği artırmak için dinamik ve statik esnemelerin bir kombinasyonunu kullanır.

Flexy uygulamasıyla esneklik ve güç için Yoga:

Flexy Uygulaması, yoga yapmanın vücudunuzu nasıl daha esnek ve güçlü hale getirebileceğini anlatıyor. Vücudunuzu sağlıklı ve güçlü tutmaya yardımcı olmak için düzenli olarak yoga yapmak önemlidir.

Yoga pozları kaslarınızı esnek ve güçlü hale getirmenin eğlenceli ve yararlı bir yolu olarak gösterilmektedir. Uygulama aynı zamanda yoga yapmanın daha az stresli ve daha odaklı hissetmenize yardımcı olabileceğini de söylüyor. Kısacası yoga, esnek ve güçlü hale gelerek bedeninizi ve zihninizi daha sağlıklı hale getirmenin harika bir yoludur.

Esnek uygulamayla uzatma zamanlayıcısı Özellikler:

Flexy uygulaması, esneme seanslarınızı takip etmenize yardımcı olan harika bir zamanlayıcı özelliğine sahiptir.

Kullanıcılar zamanlayıcı ayarlarını esneklik hedeflerine ve tercihlerine göre yapma olanağına sahiptir.

Uygulama, insanların esneme egzersizlerini doğru şekilde yapmalarına yardımcı olmak için resimler gösteriyor ve sesler çıkarıyor.

Esneme zamanlayıcısı insanların bükülme konusunda daha iyi olmalarına ve zaman içinde ne kadar geliştiklerini görmelerine yardımcı olur.

Esneme ve hareketlilik rutinleri:

Bu egzersiz vücudunuzun kalçalarınız, hamstringleriniz ve belinizin alt kısmı gibi kısımlarını çalıştırır.

Güç ve stabiliteyi içeren izometrik egzersizler

GERİ BİLDİRİM VE DESTEK:

Bazı esneme egzersizleri yapmak için bir uygulama.

Bireyselleştirilmiş geri bildirim verir.

Destek ve motivasyon sağlar

Bu, insanların daha kolay bükülmesine ve esnemesine yardımcı olur

Şartlar:

Flexy şartlar ve koşulları hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz:

Hizmet şartları: https://plantake.com/terms-condition

Gizlilik politikası: https://plantake.com/privacy