Home workouts BeStronger

سست مت بنو - مضبوط بنو!

گھریلو ورزش کے لیے 100+ ورزش اور 500+ مشقیں!

BeStronger آپ کو مسلز حاصل کرنے، وزن کم کرنے یا فٹ رہنے میں مدد کرے گا۔

نہیں، یہ آسان نہیں ہے اور دن میں 5 منٹ نہیں لگتے! نتیجہ حاصل کرنے کے لیے آپ کو بہت زیادہ پسینہ بہانا پڑتا ہے۔ لہذا، اگر آپ مشکل کے لئے تیار نہیں ہیں تو اس صفحہ کو بند کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. میں وعدہ نہیں کرتا کہ یہ آسان ہوگا، لیکن میں اس بات کی ضمانت دیتا ہوں کہ ہر مکمل ورزش کے بعد آپ خود کو مضبوط، زیادہ لچکدار، پتلا اور زیادہ خوش محسوس کریں گے۔

مردوں اور عورتوں کے لیے بغیر آلات کے گھریلو ورزش کا بہترین مجموعہ۔ مختلف ترقی پسند (چیلنج ورزش)، راؤنڈ، HIIT، وزن کم کرنے والی ورزش وغیرہ۔

گھریلو ورزش کے پروگرام مضبوط ہوں - گھریلو ورزش کے لیے ذاتی فٹنس ٹرینر۔ خوبصورت اور صحت مند جسم کے لیے آپ کو جم کی ضرورت نہیں ہے۔

ایپ میں جدید ترین فٹنس ٹرینڈز جیسے ہارڈ 75 چیلنج، روزانہ ساٹھ ورزش، 7 منٹ کی سائنسی ورزش کے ساتھ ساتھ پرانے اسکول، ٹائم ٹیسٹ شدہ ورزش پروگرام شامل ہیں۔

درخواست میں درج ذیل ترقی پسند تربیتی منصوبے شامل ہیں:

- 100 پش اپس - سینے، بازوؤں اور کندھوں کے لیے ورزش

- 100 ڈپس - متوازی سلاخوں پر ورزش

- 50 پل اپس - بار پر 0 سے 50 پل اپس تک ورزش

- 300 اسکواٹس - مضبوط ٹانگوں اور گلوٹس کے لیے ورزش

- 300 Abs - سکس پیک ایبس کے لیے 0 سے 300 کرنچ تک ورزش

- ابتدائی افراد کے لئے دوڑنا - دوڑنا شروع کرنے کا بہترین منصوبہ

- 100 برپی - چربی جلانے کی بہترین ورزش۔ اسے آزمائیں اور آپ اسے پسند کریں گے یا نفرت کریں گے۔

- 1000 رسی چھلانگ - رسی پر 0 سے 1000 چھلانگ تک ورزش کا منصوبہ

تختی والی ورزش - کور اور ایبس کے لیے ورزش۔ تختی مشقوں کی مختلف اقسام

سکس پیک ایبس ورزش

ڈمبلز کے ساتھ ورزش

فل باڈی ورزش اور بہت سے دوسرے کارڈیو، HIIT، راؤنڈ ہوم ورک آؤٹ

BeStronger Home Workouts ایپ میں درج ذیل فعالیت شامل ہیں:

💪 لائبریری میں 100 سے زیادہ ورزشوں سے دریافت کریں۔

💪 اپنی ورزش خود بنائیں اور دوستوں کے ساتھ شئیر کریں۔ آپ کی سہولت کے لیے زیادہ سے زیادہ ورزش کی تخصیص! اپنی مشقیں لائبریری میں شامل کریں۔

💪 پوری دنیا کے صارفین کے ساتھ ورزش کا اشتراک کریں۔

💪 اعداد و شمار اور حوصلہ افزائی (جلا ہوا کیلوریز، آپ کی موجودہ اوسط سطح، موجودہ پروگرام، حیثیت اور تمغے، درجہ بندی اور کامیابیاں)

💪 اپنی کامیابیاں Google Fit کو بھیجیں!

💪 ورزش - یاد دہانی کی تقریب کو مت چھوڑیں۔

💪 ورزش سے پہلے وارم اپ اور اس کے بعد اسٹریچ اپ - ٹریننگ کے سب سے اہم نکات میں سے ایک!

💪 ورزش کی تاریخ

💪 بیک اپ اور ڈیٹا ریکوری

💪 وقفے وقفے سے روزہ رکھنا، پانی اور کیلوری ٹریکرز

اگر آپ BeStronger پروگرام کے ساتھ تربیت شروع کرتے ہیں، تو 6-10 ہفتوں کے بعد آپ لگاتار 100 بار پش اپس، 20-30 بار پل اپ، اسکواٹ اور 200 سے زیادہ بار کرل کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔ یہ اتنا مشکل نہیں جتنا لگتا ہے۔

★ ورزش کے مختلف درجے ہوتے ہیں۔ آپ کی تیاری پر منحصر ہے، آپ کی ضرورت کا انتخاب کریں.

★ آپ ورزش کے منصوبوں کو اپنی پسند کے مطابق یکجا کر سکتے ہیں یا سب کو انجام دے سکتے ہیں۔

اس تربیتی کورس کی مدد سے آپ ریکارڈ وقت میں اپنے جسم کو ترتیب دیں گے!

آپ کو جم جانے کی ضرورت نہیں ہے، آپ ورزشیں گھر پر، کام پر، کہیں بھی کر سکتے ہیں! اضافی انوینٹری کی ضرورت نہیں ہے۔

سست نہ بنو، کھیل کھیلو اور صحت مند رہو!

اگر آپ کے پاس ہماری درخواستوں کے لیے کوئی مشورے یا درخواستیں ہیں، تو براہ کرم ہم سے رابطہ میل پر رابطہ کریں۔