Lyfta: سجل تمارين الجيم

كن أقوى مع Lyfta! هذا هو تطبيق تتبع وتخطيط التمارين المفضل لدى الآلاف من عشاق اللياقة البدنية. مع Lyfta، يمكنك بسهولة تسجيل تمارينك – متابعة البرامج المنظمة – وتحقيق أهداف لياقتك. لقد منحنا مستخدمونا مئات التقييمات بخمس نجوم – مما يثبت أن Lyfta يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من كل تمرين.

سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا – فإن Lyfta لديه ما يناسب الجميع. استمتع بمكتبة ضخمة وغير محدودة من روتينات التمارين التي تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية أو الأهداف البدنية.

استمتع بعروض فيديو تعليمية بسيطة وواضحة لكل حركة – مما يضمن أنك لن تشعر بالإحراج أمام الآخرين في الصالة الرياضية – أو الأسوأ من ذلك، أن تصاب وتفقد القدرة على التدريب.

ما ينتظرك في Lyfta:

تمارين مصممة بواسطة خبراء: تخلص من عناء وحيرة إنشاء خطط التمارين بنفسك. استعرض مكتبة ضخمة من خطط التمارين الجاهزة – السهلة المتابعة – والمناسبة لأي جدول زمني.

مجتمع نابض بالحياة: مئات الآلاف من الرياضيين الذين يسعون لتحقيق أهدافهم – يدعمون بعضهم البعض – ويشاركون تقدمهم في كل جلسة. شارك إنجازاتك وسجلاتك الشخصية – وتابع تقدمك مع أقرانك.

سهولة واستمرارية: قل وداعًا للقلم والورقة. يتيح لك تطبيقنا تتبع تقدمك بسهولة أكبر من أي وقت مضى – حيث يوفر معايير وتذكيرات عن أدائك السابق – لمساعدتك على الوصول إلى مستويات جديدة في كل جلسة.

استكشاف أعمق لتقدمك: الأيام التي تمرنت فيها، مدة التمارين، الوزن الإجمالي المرفوع، سجل التمارين، وزن الجسم، نسبة الدهون، قياسات أجزاء الجسم، تتبع السعرات الحرارية، تقدم القوة – وأكثر من ذلك يتم تتبعه – مما يمنحك تجربة شاملة وغامرة بالكامل.

بعض البرامج الشائعة في التطبيق:

StrongLifts 5x5، رفع الأثقال، تمارين القوة، بناء الجسم، GZCL، nSuns 5/3/1، تقسيم الجزء العلوي/السفلي، برنامج Push/Pull/Legs لأرنولد، Ladder Strength Training، P.H.U.L. (Power Hypertrophy Upper Lower)، برنامج 5/3/1 لجيم ويندلر، Madcow 5x5، برنامج Candito لمدة 6 أسابيع، Texas Method، German Volume Training، Sheiko، Smolov Squat Routine، Westside Barbell Conjugate Method.

كل هذا وأكثر – مجانًا تمامًا مع Lyfta. قم بتنزيله الآن!

لكن لا تأخذ كلامنا فقط – شاهد ما يقوله المستخدمون:

"هذا هو أفضل تطبيق مجاني لتتبع التمارين جربته حتى الآن. أوصي به بشدة." – Timothy، مستخدم Lyfta

"رائع لتتبع تمارينك، الأوزان المستخدمة، عدد التكرارات، مدى صعوبة التمرين وحتى شعورك! بالنسبة لشخص يحب البيانات – هذا يغير قواعد اللعبة بالفعل. أوصي به بشدة!" – Tyler، مستخدم Lyfta

شروط الخدمة: https://lyfta.app/terms

سياسة الخصوصية: https://lyfta.app/privacy

الدعم: support@lyfta.app

نحن متحمسون لتقديم النسخة التجريبية من تطبيقنا لـ Wear OS! نحن نرحب بأي ملاحظات حول الأخطاء واقتراحات التحسين. دعونا نجعل هذا التطبيق الأفضل معًا!