Weight Loss - Home Workouts -N

কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন, আপনার বাড়িতে পেশী এবং আপনার শরীরের বৃদ্ধি !!!

আপনার ওজন কমানো এবং আপনার বাড়িতে আপনার পেশী নির্মাণ।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে প্রতিদিনের ব্যায়ামগুলি ওজন হারাতে এবং মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার পেশীগুলি গড়ে তুলতে দেয়। জিমে যাওয়া ছাড়া। আপনি আপনার বাড়িতে ব্যায়াম সঞ্চালন করতে পারেন এবং আপনি অন্য কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি সম্পূর্ণরূপে পেশী, বুক, অস্ত্র, পা এবং শরীরের জন্য ব্যায়াম অনেক আছে।

এই অ্যাপ্লিকেশন বিভিন্ন পেশী গ্রুপের জন্য দৈনন্দিন workout রুটিন প্রদান করে। পরিসংখ্যান এবং পুরস্কার আপ টু ডেট রাখা। এটি ফিটনেস উন্নত করার উপায় প্রদান করে। আপনি একটি চর্বি এবং অতিরিক্ত ওজন ছাড়া ভাল স্বাস্থ্য চান এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার জন্য defiantly হয়। আপনি একটি দৈনিক Workout পরিকল্পনা সেট আপ করতে পারেন এবং চর্বি বার্ন এবং প্রতিদিন আপনার শরীরের নির্মাণ করতে একটি এলার্ম সেট আপ করতে পারেন।

দেহনির্মাণ অ্যাপ্লিকেশন:

আপনি এই মহান অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনার শরীরের নির্মাণ করতে পারেন।

এই অ্যাপ্লিকেশন অনেক ব্যায়াম রয়েছে এবং আপনি প্রয়োজন শুধু একটি সোফা বা চেয়ার একটি বিরতি নিতে।

প্রতিটি ব্যায়াম প্রতিটি ব্যক্তি ব্যায়াম করতে পারেন কিভাবে টেক্সট এবং চিত্র সঙ্গে চিত্রিত করা হয়।

বৈশিষ্ট্য:

* আবেদন সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

* কোন workout সরঞ্জাম এবং একটি দিন মাত্র কয়েক মিনিট

* কোন ইন্টারনেট সংযোগ প্রয়োজন। বাড়ির কার্যালয়, অফিসে বা যে কোনো স্থানে এবং যে কোন সময়!

* ভয়েস ইমেজ নির্দেশিকা।

* আপনি বাকি সময় সম্পাদনা করতে পারেন

* আপনি গণনা সময় সম্পাদনা করতে পারেন।

* আপনি আপনার বর্তমান ওজন সেট করতে পারেন।

* আপনি BMI গণনা করতে পারেন।

* আপনি আপনার স্তর (সহজ, মাঝারি, কঠিন) নির্বাচন করতে পারেন

* দৈনিক workout জন্য বিজ্ঞপ্তি এবং অনুস্মারক।

* আপনি পরের এক, workout এড়িয়ে যেতে পারেন।

* আপনি যদি একটি শারীরিক গেম ক্লাবের পরিচালক হন তবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার গ্রাহকদের জন্য ব্যায়াম করতে আপনাকে সহায়তা করে :)

* ওজন কমানোর অ্যাপ্লিকেশন।

ইন অ্যাপ্লিকেশন ব্যায়াম উদাহরণ:

• বেঞ্চ dips।

• ক্রঞ্চ চক্র।

• ক্র্যাশ লেগ আপ।

• ক্র্যাশ।

• উচ্চ হাঁটু.

• জাম্পিং জ্যাক.

• লঞ্জ।

• প্লেক।

• ধাক্কা আপ।

• Squats।

পেশী ব্যায়াম ধরনের উদাহরণ:

* ABS workouts

অস্ত্র অস্ত্রোপচার *

* লেগ workouts

* শারীরিক বিল্ডিং workouts

* বুকে workouts

* পেশী workouts

মনে রাখবেন:

আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ভাল ব্যায়াম জানাতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পেশী আঘাতের এবং উরু এড়ানো 10 মিনিটের জন্য উষ্ণ আপ।

ব্যায়াম শেষ করার পরে বিশ্রাম হিসাবে 10 মিনিট সময় নিন।