Mindshine: Mental Health Coach

通过 Mindshine - 您的心理健康教练，从根源上解决心理健康状况不佳的问题，并成为一个更快乐的人。

像锻炼肌肉一样训练您的思维：我们将帮助您改变思考、感受和行为的方式，通过音频指导课程和练习提高您的幸福感和满意度。我们从心理学、神经科学和正念实践中汲取技术，并将其分解为任何人都可以遵循的小的、可操作的、可实现的步骤。

无论您有时间每天还是每周练习，您很快就会学到使您更接近个人目标并改善心理健康所需的技巧。我们使用经过验证的冥想、日记、想象、感恩、呼吸和自我保健练习，这些练习非常容易理解——每次训练后都会给您带来强烈、积极的自信和幸福感。

个人成长触手可及：

+ 更高的自尊：通过积极的自言自语、想象和我们的每日日记，成为你最大的盟友。

+ 通过课程对抗焦虑，帮助您增强适应力。

+ 减轻压力，放松身心，提高睡眠质量。

+ 更多动力：深入挖掘，发现真正激励和驱​​动你的因素。

+ 自我关怀和自信：通过积极的自我形象、同情心、快乐的冥想，在自己内心产生善意

+ 对抗抑郁：学习处理消极或困难的情绪，并学习如何快乐。

+ 通过我们简单易懂的课程学习如何冥想。

+ 情商：学习理解和管理您的情绪，以改善人际关系、生产力和心理健康。

+ 生产力：建立新的习惯和惯例，通过战略规划精心管理您的时间。

+ 专注：学会专注于重要的事情，避免分心，克服拖延。

心灵闪耀的特点：

+ 课程：我们的课程包括一系列课程，可帮助指导您逐步实现获得更多自信、提高工作效率、优先考虑自我保健、学习冥想等目标。

+ 课程：释放您的全部潜力，参加 200 多个有效课程，这些课程要么是课程的一部分，要么是独立练习，以支持您的个人发展。

+ 惯例：通过受企业家和运动员成功公式启发的日常惯例来改善您的习惯，这些惯例旨在适合早晨、中午或晚上的惯例。

+ 情绪追踪器：追踪您的进度并了解是什么触发了您以及什么有助于您的整体幸福感。

+ 急救箱：通过我们新的 10 分钟练习来学习感受和治愈您的困难情绪。放慢脚步，放下愤怒、内疚、悲伤，享受更好的心理健康和更紧密的人际关系的好处。

技巧：

+ 冥想

+ 肯定句

+ 呼吸

+ 日记

+ 认知重构

+ 可视化

+ 积极的自我对话

+ 自我护理

+ 更多

应用程序使用和订阅：

下载 Mindshine 是免费的。对整个培训库的完全访问是年度或终身订阅的一部分。当您决定订阅时，您需要支付为您所在国家/地区设置的价格，该价格显示在应用程序中。终身订阅是一次性购买。其他订阅计划将自动续订，除非您在 12 个月期限结束前至少 24 小时取消。您的帐户将在订阅到期前 24 小时内的某个时间点按每个新订阅期收费。当前订阅期只能在我们的 14 天退款保证政策内取消和退款。您可以随时在设置中停用自动续订。

更多信息：

服务条款：https://www.mindshine.app/terms-of-service/

隐私政策：https://www.mindshine.app/privacy-policy/