Mood Log - Track your Mood

任何患有抑郁症，焦虑症或其他情绪障碍的人都知道情绪有多么不稳定。就在你认为自己已经达到稳定的时候，有些东西会把你完全抛弃，然后你就会再次陷入恐慌和悲伤之中。因此，保持情绪日记可能非常有益。

通过记录您的情绪温度的每日记录，您可以开始识别行为模式，并且在完全复发发生之前能够更好地捕捉抑郁发作。

保持心情杂志的一些好处：

- 它有助于与您的感受联系起来。

- 它有助于处理你的情绪。

- 它有助于重置你的心情。

- 它有助于揭示您的情绪模式，触发因素和未解决的情绪问题。

- 它有助于培养内在的稳定性和平静性。

- 它将极大地改善您与自己和他人的关系。

- 它记录了你的情感旅程。

情绪图表是一张图表，其中包含您的心情，睡眠时间和药物的信息。大多数人使用情绪图表来了解他们的情绪如何波动，并且还能识别情绪对其他行为的影响，例如睡眠，精力和饮食。制图是检测情绪波动的最佳方法，并且会为您提供与医生一起使用的工具，以对抗双相情感障碍等疾病。

保持情绪日记可以成为治疗心理障碍的有价值的组成部分，包括双相情感障碍，严重抑郁和焦虑。我们提供了一种系统和便携的方法来评估情绪症状随着时间的推移，并允许用户更好地了解情绪状态如何随着思想，行为和经历而变化。