One Deep Breath: Relax & Sleep

Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurück, meistern Sie Ihre Physiologie und bauen Sie mit One Deep Breath die beste Version von sich selbst auf.

Verwenden Sie einfache, wissenschaftlich fundierte Atemübungen und Meditationen, auf die Navy Seals, olympische Athleten und Weltklasse-Künstler vertrauen, um Angstzustände abzubauen, die Konzentration zu verbessern und Ihre Gesundheit in nur wenigen Minuten pro Tag zu verbessern.

One Deep Breath gibt Ihnen alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihr volles Potenzial mit Atemarbeit und Achtsamkeitsmeditation auszuschöpfen, einschließlich Protokollen für:

• Reduzierung von Angst

• Umgang mit Stress und Panikattacken

• Verbesserung des Schlafs

• Zunehmender Fokus

• Steigerung der Energie

• Unterstützung der Verdauung

• Und mehr…

50+ WISSENSCHAFTLICH BASIERTE ATEMTECHNIKEN

Verwenden Sie über 50 Atem- und Meditationstechniken, denen die Besten vertrauen, um unter Druck konzentriert, aufmerksam und ruhig zu bleiben, darunter:

• 4-7-8 Atmung

• Box-Atmung

• Feueratem

• Eisatmung

• Gleichmäßiges Atmen

• Resonanzatmung

• Atmung mit Herzfrequenzvariabilität (HRV).

• Stimulierte Atmung

• Buteyko-Atmung

• Atmung zur Aktivierung des Vagusnervs

• Nadi Shodhana / Wechselnde Nasenlochatmung

• Yoga-Nidra

• Und mehr…

APP-FUNKTIONEN

Übernehmen Sie die vollständige Kontrolle über Ihr Erlebnis mit erweiterten Fortschrittsverfolgungs- und Anpassungsfunktionen:

• Erstellen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Atemübungen und -muster

• Protokollieren Sie Ihre tägliche Aktivität und erhöhen Sie Ihre Streak

• Verfolgen Sie Ihre Atemanhaltezeiten und visualisieren Sie Ihr Wachstum

• Optimieren Sie Ihr Erlebnis mit Dutzenden von maßgeschneiderten, immersiven Klanglandschaften

• Trainingsdauer anpassen und geräteübergreifend synchronisieren

• Schlafmusik, binaurale Beats und Naturgeräuschbibliothek

• Und mehr…

ERFAHREN SIE, WIE SIE BESSERE GESUNDHEIT DURCH AUSFÜHRLICHE LEKTIONEN UND EINEN 7-TÄGIGEN KURS FREISCHALTEN

Erlernen Sie Biohacking-Techniken und forschungsgestützte Protokolle, um Ihre geistige Gesundheit und sportliche Leistung zu verbessern:

• Wie wirkt sich die obere Brustatmung auf Stress und Angst aus?

• Beeinträchtigt die Mundatmung den Schlaf und die Immunität?

• Was ist Mundhaltung und wie wirkt sie sich auf die Gesundheit aus?

• Wie wird die Zwerchfellatmung eingesetzt, um Angst zu reduzieren und den Vagustonus zu erhöhen?

• Wie atme ich beim Cardio- und Krafttraining richtig?

• Wie kann Atemarbeit verwendet werden, um die Immunität zu stärken und Stauungen zu verringern?

Für One Deep Breath Plus-Abonnenten ist ein vollständiger 7-tägiger Better Breathing Basics-Kurs verfügbar

DAS ULTIMATIVE ATEMARBEITERLEBNIS

All diese Funktionen und Übungen machen One Deep Breath zum ultimativen Atemerlebnis. Aber nehmen Sie uns nicht beim Wort – laden Sie One Deep Breath noch heute herunter und beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu besserer Gesundheit.