One Deep Breath: Relax & Sleep

Верните контроль над своим здоровьем, овладейте своей физиологией и создайте лучшую версию себя с помощью One Deep Breath.

Используйте простые, научно обоснованные дыхательные упражнения и медитации, которым доверяют морские котики, олимпийские спортсмены и спортсмены мирового класса, чтобы уменьшить беспокойство, улучшить концентрацию и улучшить свое здоровье всего за несколько минут в день.

One Deep Breath дает вам все инструменты, необходимые для полного раскрытия вашего потенциала с помощью дыхания и медитации осознанности, включая протоколы для:

• Уменьшение беспокойства

• Управление стрессом и паническими атаками

• Улучшение сна

• Повышение внимания

• Повышение энергии

• Помощь пищеварению

• И более…

Более 50 научно-обоснованных методов дыхания

Используйте более 50 техник дыхания и медитации, которым доверяют лучшие, чтобы оставаться сосредоточенными, бдительными и спокойными под давлением, в том числе:

• Дыхание 4-7-8

• Коробочное дыхание

• Дыхание огня

• Ледяное дыхание

• Равномерное дыхание

• Резонансное дыхание

• Вариабельность сердечного ритма (HRV) дыхание

• ритмичное дыхание

• Дыхание по Бутейко

• Дыхание для активации блуждающего нерва

• Нади Шодхана/Попеременное дыхание через ноздри

• Йога-нидра

• И более…

ФУНКЦИИ ПРИЛОЖЕНИЯ

Получите полный контроль над своим опытом с расширенными функциями отслеживания прогресса и настройки:

• Создавайте собственные дыхательные упражнения и схемы.

• Записывайте свою ежедневную активность и увеличивайте свою серию

• Отслеживайте время задержки дыхания и визуализируйте свой рост

• Настройте свой опыт с десятками специально созданных иммерсивных звуковых ландшафтов.

• Настройка продолжительности упражнений и синхронизация между устройствами

• Музыка для сна, бинауральные ритмы и библиотека звуков природы.

• И более…

УЗНАЙТЕ, КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ С ПОМОЩЬЮ ПОДРОБНЫХ УРОКОВ И 7-ДНЕВНОГО КУРСА

Изучите методы биохакинга и протоколы, основанные на исследованиях, чтобы улучшить свое психическое здоровье и спортивные результаты:

• Как дыхание верхней частью грудной клетки влияет на стресс и тревогу?

• Влияет ли ротовое дыхание на сон и иммунитет?

• Что такое осанка рта и как она влияет на здоровье?

• Как диафрагмальное дыхание используется для уменьшения беспокойства и повышения тонуса блуждающего нерва?

• Как правильно дышать во время кардио- и силовых тренировок?

• Как можно использовать дыхательные упражнения для повышения иммунитета и уменьшения заложенности носа?

Полный 7-дневный курс «Основы лучшего дыхания» доступен для подписчиков One Deep Breath Plus.

ПРЕКРАСНЫЙ ОПЫТ ДЫХАНИЯ

Все эти функции и упражнения делают программу «Одно глубокое дыхание» непревзойденным опытом работы с дыханием. Но не верьте нам на слово — загрузите One Deep Breath сегодня и начните свой путь к лучшему здоровью уже сегодня.