7 Minute Workout (HIIT)

7 دقیقه تمرین - قسمت از سری سریع تناسب اندام

برجسته ها در نیویورک تایمز مجله، تمرینات 7 دقیقه در مطالعات علمی بر اساس و استفاده از HIIT (با شدت بالا آموزش فاصله) به ارائه حداکثر نتیجه در کوتاه ترین زمان ممکن. در واقع، مطالعات نشان داده اند که هفت دقیقه از آموزش های شدید ممکن است دستاوردهای بیشتر از یک ساعت ورزش منظم تولید!

تمرین 7 دقیقه نه تنها بهبود سلامت کلی و تناسب اندام خود را، بلکه تا حد زیادی افزایش قدرت، بهبود تعادل، کمک به استقرار و شما را بیشتر athletically قادر! آموزش با شدت بالا نیز سوخت و ساز بدن خود را افزایش روزانه!

تمرینات کوتاه - هر زمان، هر مکان

آموزش از راحتی از خانه خود، تنها با استفاده از وزن بدن خود را و یک جفت دمبل - بدون تجهیزات سالن های بدنسازی تخصصی مورد نیاز! PLUS، کاهش خطر آسیب دیدگی را با انجام حرکات طبیعی بدن تنها وزن. کوتاه از زمان؟ بدون استرس! همه شما نیاز به 7 دقیقه است که برای دریافت یک تمرین تمام بدن فوق العاده است.

تمرینات هیجان انگیز برای همه

تناسب اندام سریع caters به ​​تمام سطوح تناسب اندام! با اصلی تمرین 7 دقیقه و جوی پیشرفته 7 دقیقه روال تمرین، و همچنین توانایی ایجاد تمرین سفارشی خود را، شما تضمین برای پیدا کردن یک تمرین به شما با توجه به! آیا می خواهید حتی بیشتر؟ سعی کنید آموزش مدار ما و یا تصادفی ویژگی های واقعا چیز ادویه تا!

سوزاندن چربی، کاهش وزن و احساس بزرگ

کوتاه، تمرینات انفجاری خواهد شگفتی برای قلب و کمر به طور یکسان خود را انجام دهید! مطالعات یک میزبان از مزایای سلامتی همراه با آموزش با شدت بالا نشان داده اند. این فواید شامل کمک به شما برای سوزاندن چربی و از دست دادن وزن سریع تر!

APP ویژگی ها و مزایا:

* * * * اصلی (معروف به علمی) و پیشرفته تمریناتی 7 دقیقه

* * * * با کیفیت بالا گرافیک ورزش تظاهرات

* * * * ثابت، گام به گام بازخورد از صدای مربی

* ایجاد تمرین بسیار خود را با ویژگی های سفارشی ما

* * * * 20 تمرین مختلف تمرین 7 دقیقه را انتخاب کنید

* * * * 24 دستاوردها را انگیزه و الهام بخش شما

* * * * تمرینات خود را تازه با قابلیت تصادفی نگه دارید

* ساخته شده در ویژگی های تمرین مداری برای روال تمرین انفجاری

* * * * لینک به آموزشی و ویدیو به شما کمک کند با فرم مناسب

* * * * تمرین تقویم و آمار به روز نگه دارید اطلاع

* * * * یادآوری تمرین روزانه - هرگز از تمرین را از دست ندهید!

دانلود 7 دقیقه تمرین حال حاضر برای دریافت با انگیزه، دریافت مناسب و بدن شما همیشه می خواستم!

سریع تناسب اندام - برای یک مشخصه، قوی تر شما را در فقط چند دقیقه در روز!

توجه: به منظور جلوگیری از آسیب دیدگی، همیشه یک تمرین با فرم و تکنیک مناسب را انجام دهد. احساس ناراحتی طبیعی است، در حالی که درد نیست. اگر شما هر گونه درد تجربه، فورا متوقف و متخصص مشورت کنید.