Stomach Vacuum Breathing Exerc

Banyak pengguna bertanya-tanya - bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dan menurunkan lemak perut di rumah? Jika Anda ingin mendapatkan perut six pack, Anda harus mulai memahatnya dengan latihan perut terbaik di rumah untuk wanita dari “Semuanya untuk orang-orang”. Tentu saja, Anda harus mengikuti program pelatihan yang dikembangkan oleh instruktur kebugaran profesional kami untuk mendapatkan hasil yang nyata. Kami telah membuat sesi pelatihan yang sistematis dan terbukti secara ilmiah yang cocok untuk semua tingkatan, dan Anda dapat melakukannya di rumah! Perut six pack sangat mengesankan untuk dilihat, dan sering menyulap gambar jam yang dihabiskan di gym - namun, mendapatkan perut yang rata sangat mudah, jika Anda berlatih dengan aplikasi latihan kami yang sangat efektif.

Kami telah menggabungkan latihan abs yang paling efektif, termasuk The Stomach Vacuum Exercise, kursi Captain dan sit-up sepeda. Pilih metode pelatihan atau mode latihan sesuai dengan kesehatan Anda, tujuan kebugaran dan tingkat kebugaran saat ini. Pendekatan individual semacam itu membantu Anda menghilangkan lemak perut dan membangun otot perut dalam waktu yang relatif singkat.

Latihan Vakum Perut

Latihan Vakum Perut adalah latihan pernapasan untuk menargetkan otot-otot perut melintang. Ini adalah cara yang bagus untuk memperkuat perut Anda, membantu memperbaiki postur tubuh Anda dan juga melindungi organ dalam Anda. Anda dapat melakukan latihan ini dari hampir semua posisi, termasuk berdiri, duduk, dan berlutut.

Vakum Perut dapat menghilangkan efek negatif dari operasi caesar, memperkuat otot-otot perut, meningkatkan fungsi organ-organ internal, dan juga mempercepat metabolisme. Melibatkan otot-otot pers yang dangkal dan dalam, membentuk kubus yang indah dan meningkatkan berat badan.

Pelatih kebugaran mengatakan waktu terbaik untuk latihan adalah pagi hari.

Untuk mempercepat metabolisme dan memulai metabolisme untuk menurunkan berat badan, lebih baik melakukan latihan pernapasan ini dengan perut kosong.

Olahraga harian akan mengurangi pinggang dalam waktu kurang dari sebulan.

Pernapasan, Meditasi & Zen

Latihan ini digunakan dalam seni bela diri dan praktik seperti yoga, qigong, wushu dan tai chi. Ini mengajarkan Anda untuk bernapas dalam-dalam, yang memengaruhi peningkatan volume paru-paru dan bahkan memperbaiki postur. Selain itu, organ-organ internal dipijat, yang, pada gilirannya, meningkatkan metabolisme (prinsip utama yoga, qigong, wushu dan tai chi).

Teknik

Latihan ini tampaknya sederhana tetapi teknik pertunjukannya cukup sulit. Menggunakan aplikasi perut kami, Anda akan menguasai teknik ini dengan mudah. Langkah demi langkah, Anda akan mendapatkan perut rata yang Anda impikan!

Panduan video intuitif

Pelajari cara melakukan menggunakan animasi dan panduan video kami. Tidak diperlukan peralatan atau pelatih.

Antistress & Zen Terbaik

Seperti yang Anda ketahui, meditasi dan latihan pernapasan (mis. Yoga, qigong, wushu, dan tai chi) adalah terapi anti-stres terbaik. Dengan mengendalikan pernapasan Anda, Anda dapat mengendalikan reaksi gugup Anda, itu akan membantu Anda untuk tenang, merendam diri dalam meditasi dan mendapatkan perut yang rata.

Mengapa Latihan Vakum Perut? Bagaimana cara menurunkan berat badan dan lemak perut?

Mengembangkan otot internal;

Memperkuat otot-otot diafragma;

Membantu membentuk kubus;

Cocok untuk pria dan wanita;

Digunakan oleh orang-orang dari seluruh dunia;

Anda dapat menghilangkan lemak dari perut dan samping dalam waktu singkat.

Anda akan mendapatkan:

Instruksi terperinci tentang cara menghilangkan perut;

Latihan antistress;

Instruksi untuk meditasi;

Perut rata dan perut indah;

Metabolisme dipercepat;

Panduan yang efektif untuk memerangi osteochondrosis.

Menurunkan lemak perut! Dapatkan perut six pack! Temukan Zen!