Home Workout - No Equipment

होम फिटनेस सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए दैनिक घरेलू कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। किसी उपकरण या कोच की जरूरत नहीं है, सभी व्यायाम सिर्फ आपके शरीर के वजन के साथ किए जा सकते हैं। होम फिटनेस ऐप में आपके एब्स, चेस्ट, लेग, आर्म्स, शोल्डर, बैक, जांघ और बट के साथ-साथ फुल-बॉडी वर्कआउट के लिए वर्कआउट हैं। उनमें से किसी को भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जिम जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। भले ही इसमें दिन में केवल कुछ मिनट लगते हैं, यह आपकी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से टोन कर सकता है और घर पर सिक्स पैक एब्स पाने में आपकी मदद कर सकता है।

वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं कि आप वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करें। प्रत्येक अभ्यास के लिए एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही फॉर्म का उपयोग करते हैं। हमारे घरेलू व्यायाम का पालन करें, और आप कुछ ही हफ्तों में अपने शरीर में बदलाव देखेंगे।

ऐप की विशेषताएं:-

👉 पुरुषों के लिए कसरत -->

* फिटनेस चुनौती - 30 दिनों की फिटनेस चुनौती में शुरुआती से लेकर उन्नत स्तर तक पुरुषों के लिए पूरे शरीर की कसरत शामिल है।

* एब्स वर्कआउट - पुरुषों के लिए एब्स वर्कआउट में घर पर सिक्स पैक एब्स हासिल करने के लिए सभी एक्सरसाइज शामिल हैं।

* आर्म्स वर्कआउट - आर्म्स की ताकत हासिल करने के लिए पुरुषों के लिए आर्म्स वर्कआउट।

* चेस्ट वर्कआउट - चौड़ी और मजबूत छाती पाने के लिए घर पर पुरुषों के लिए चेस्ट वर्कआउट - चेस्ट वर्कआउट कोई उपकरण नहीं।

* लेग्स वर्कआउट - घर पर अपने पैरों को मजबूत बनाने के लिए पुरुषों के लिए लेग्स वर्कआउट।

* शोल्डर वर्कआउट और बैक वर्कआउट - घर पर शोल्डर वर्कआउट और बैक वर्कआउट का पैक।

* आंखों का व्यायाम - घर पर बिना किसी आई ड्रॉप या विशेष दवा के आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए विशेष पुरुष नेत्र व्यायाम सेट।

👉 महिलाओं के लिए कसरत -->

* फिटनेस चुनौती - 30 दिनों की फिटनेस चुनौती में शुरुआत से लेकर अग्रिम स्तर तक महिलाओं के लिए पूरे शरीर की कसरत शामिल है।

* एब्स वर्कआउट - महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट में घर पर सिक्स पैक एब्स हासिल करने के लिए सभी एक्सरसाइज शामिल हैं।

* आर्म्स वर्कआउट - महिलाओं को आर्म्स स्ट्रेंथ हासिल करने के लिए आर्म्स वर्कआउट।

* बट वर्कआउट - हमने आपके लिए अलग-अलग हिप वर्कआउट तैयार किए हैं, और हमारे सभी हिप वर्कआउट लोकप्रिय और पेशेवर हैं।

* जांघ कसरत - पतली जांघ पाने के लिए महिलाओं के लिए सबसे अच्छा जांघ कसरत प्राप्त करें।

* आंखों का व्यायाम - घर पर बिना किसी आई ड्रॉप या विशेष दवा के आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए विशेष महिला नेत्र व्यायाम सेट।

👉 उपयोगिता -->

* बीएमआई कैलकुलेटर - बीएमआई कैलकुलेटर आपके वजन और ऊंचाई के अनुसार बॉडी मास इंडेक्स की गणना करना है। जांचें कि आपका वजन सामान्य है या अधिक वजन, आपको वजन कम करने या वजन बढ़ाने की जरूरत है।

* वसा कैलकुलेटर - एक वसा कैलकुलेटर के साथ शरीर में वसा प्रतिशत प्राप्त करें। जांचें कि आपके पास कितनी मात्रा में वसा द्रव्यमान और दुबला द्रव्यमान है।

* प्रोटीन कैलकुलेटर - प्रोटीन कैलकुलेटर से आप जांच सकते हैं कि आपको अपने व्यायाम स्तर के अनुसार कितने ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता है।

* कैलोरी कैलकुलेटर - कैलोरी कैलकुलेटर यह पता लगाने के लिए एक अच्छा उपकरण है कि आपको अपने शरीर के द्रव्यमान को बनाए रखने के लिए कितनी कैलोरी जलाने या हासिल करने की आवश्यकता है।

* सभी कैलकुलेटर मुफ्त हैं।

👉 सेटिंग -->

* वर्कआउट हिस्ट्री - यहां आप ऐप में पूरे किए गए दैनिक होम वर्कआउट का इतिहास देख सकते हैं।

* आराम का समय - जब आप एक व्यायाम से दूसरे व्यायाम में जाते हैं तो आप आराम के समय को समायोजित कर सकते हैं।

* वॉयस गाइड - वर्कआउट के दौरान ऑन / ऑफ वॉयस गाइड। आप इसके लिए अधिक टीटीएस इंजन डाउनलोड कर सकते हैं और इसके लिए डिवाइस सेटिंग्स बदल सकते हैं।

* सेटिंग्स में कुछ और विकल्प जैसे शेयर ऐप (दोस्तों के साथ ऐप साझा करें), हमें रेट करें (प्ले स्टोर पर हमारे ऐप को रेटिंग दें), हमसे संपर्क करें (अपनी कीमती प्रतिक्रिया दें), हमारे अधिक ऐप (प्ले स्टोर पर हमारे और अधिक सुंदर ऐप देखें) )

* गो प्रीमियम - बहुत कम कीमत पर सभी प्रीमियम सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए ऐप का एक प्रीमियम संस्करण प्राप्त करें। बस एकमुश्त भुगतान करें और जीवन भर ऐप के प्रो संस्करण का आनंद लें।

यदि आपके पास ऐप या ऐप सामग्री के संबंध में कोई प्रश्न या कोई सुझाव है तो मुझसे [email protected] पर संपर्क करने में संकोच न करें।