Unstuck: CBT Therapy Journal

Prenditi cura della tua salute mentale. Supera l'ansia e la depressione con il journaling della CBT. L'81% delle persone con ansia da moderata a grave nota un miglioramento dopo solo un mese di utilizzo di Unstuck.

Elaborando i tuoi pensieri e le tue esperienze con un diario guidato della CBT, svilupperai le capacità per prendere il controllo della tua salute mentale. Unstuck si basa sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), il trattamento gold standard in psicoterapia. Le tecniche che utilizziamo sono supportate dalla scienza, quindi aspettati risultati.

La CBT è efficace non solo contro l’ansia e la depressione, ma anche contro lo stress, la rabbia, il disturbo ossessivo compulsivo, il disturbo da stress post-traumatico, l’ADHD e il disturbo bipolare.

GIORNALE

Unstuck include più tipi di diari e diari che lavorano all'unisono per migliorare la salute mentale.

Diario del pensiero: comprendi e allena il tuo cervello a superare schemi di pensiero inutili. L'80% delle persone con disagio vede un miglioramento immediato dopo aver completato una voce.

Diario da assaporare: trova gioia e gratitudine nella vita quotidiana. Il 74% delle persone con ansia vede un impatto positivo immediato dopo aver completato una voce.

Diario dell'esposizione: combatti le tue paure affrontandole con la terapia dell'esposizione. Questo metodo estremamente potente per superare l’ansia è ora disponibile. Unstuck utilizza il recupero inibitorio, l'approccio terapeutico dell'esposizione più efficace basato sulle ricerche più recenti (Craske et al., 2022).

SCOPRI APPROFONDIMENTI

Unstuck fornirà approfondimenti personalizzati in modo che tu possa capire come cambiano i tuoi schemi di pensiero nel tempo. Scopri quali trappole mentali hai superato e in quali stai ancora cadendo. Scopri come gli eventi della tua vita sono legati ai mutevoli livelli di ansia e depressione. Disegna connessioni significative per accelerare il miglioramento della tua salute mentale.

MODALITÀ SCURA

Che tu ami l'atmosfera rilassante delle tonalità scure o desideri alleviare la tensione degli occhi durante il journaling a tarda notte, Unstuck è quello che fa per te. Scegli tra Modalità oscura, Modalità luce o sincronizza con le impostazioni del tuo dispositivo per un'esperienza senza interruzioni.

ACCEDI SU TUTTI I TUOI DISPOSITIVI

Ottieni il supporto di cui hai bisogno mentre sei in movimento con la nostra app mobile. Oppure, se preferisci digitare su una tastiera, utilizza il nostro sito Web per accedere a Unstuck dal tuo computer desktop.

TIENI I TUOI DATI AL SICURO

Crea un account opzionale e Unstuck manterrà automaticamente il backup e la sincronizzazione dei tuoi dati. Oppure crea backup locali con la funzione di esportazione dei dati.

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Prova Unstuck con una prova gratuita. Successivamente, offriamo abbonamenti mensili e annuali.

Se stai affrontando difficoltà finanziarie, richiedi un piano gratuito nell'app. Crediamo che Unstuck debba essere accessibile a tutti e non vogliamo allontanare nessuno per mancanza di fondi.

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