”Unstuck: CBT Therapy Journal

Unstuck: CBT Therapy Journal

  • 26.0 MB

    ขนาดไฟล์

  • Android 5.1+

    Android OS

เกี่ยวกับ Unstuck: CBT Therapy Journal

เอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าด้วย CBT + การบำบัดโดยการสัมผัส ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

ดูแลสุขภาพจิตของคุณ เอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าด้วยการบันทึก CBT 81% ของผู้ที่มีความวิตกกังวลปานกลางถึงรุนแรงเห็นการปรับปรุงหลังจากใช้ Unstuck เพียงหนึ่งเดือน

ด้วยการประมวลผลความคิดและประสบการณ์ของคุณด้วยวารสาร CBT พร้อมคำแนะนำ คุณจะพัฒนาทักษะในการควบคุมสุขภาพจิตของคุณ Unstuck มีพื้นฐานมาจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเป็นการรักษามาตรฐานระดับทองในด้านจิตบำบัด เทคนิคที่เราใช้ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ ดังนั้นคาดหวังผลลัพธ์

CBT มีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่สำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเครียด ความโกรธ OCD PTSD ADHD และ BPD อีกด้วย

การบันทึก

Unstuck มีวารสารและไดอารี่หลายประเภทที่ทำงานพร้อมกันเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต

Thought Journal: ทำความเข้าใจและฝึกสมองของคุณเพื่อเอาชนะรูปแบบการคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ 80% ของผู้ที่มีความทุกข์เห็นการปรับปรุงทันทีหลังจากเสร็จสิ้นการเข้าร่วม

Savoring Journal: ค้นหาความสุขและความกตัญญูในชีวิตประจำวัน 74% ของผู้ที่มีความวิตกกังวลเห็นผลเชิงบวกทันทีหลังจากเสร็จสิ้นการเข้าร่วม

Exposure Journal: ต่อสู้กับความกลัวของคุณด้วยการเผชิญหน้าด้วยการบำบัดจากการสัมผัส วิธีการเอาชนะความวิตกกังวลที่ทรงพลังอย่างยิ่งนี้ออกมาแล้ว Unstuck ใช้การดึงข้อมูลแบบยับยั้ง ซึ่งเป็นแนวทางการบำบัดโดยการสัมผัสที่มีประสิทธิภาพสูงสุดโดยอิงจากการวิจัยล่าสุด (Craske et al., 2022)

ค้นพบข้อมูลเชิงลึก

Unstuck จะให้ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลเพื่อให้คุณเข้าใจว่ารูปแบบความคิดของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป ค้นพบกับดักทางความคิดใดที่คุณเอาชนะได้ และคุณยังติดอยู่กับกับดักใด ดูว่าเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตของคุณเชื่อมโยงกับระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร เชื่อมโยงความสัมพันธ์ที่มีความหมายเพื่อเร่งการพัฒนาสุขภาพจิตของคุณ

โหมดมืด

ไม่ว่าคุณจะชอบบรรยากาศที่ผ่อนคลายของเฉดสีเข้มหรือต้องการผ่อนคลายสายตาของคุณในระหว่างการจดบันทึกตอนดึก Unstuck ก็ช่วยคุณได้ เลือกจากโหมดมืด โหมดแสง หรือซิงค์กับการตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณเพื่อประสบการณ์ที่ราบรื่น

เข้าถึงอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ

รับการสนับสนุนที่คุณต้องการได้ทุกที่ด้วยแอปมือถือของเรา หรือหากคุณต้องการพิมพ์บนคีย์บอร์ด ให้ใช้เว็บไซต์ของเราเพื่อเข้าถึง Unstuck จากคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปของคุณ

รักษาข้อมูลของคุณให้ปลอดภัย

สร้างบัญชีเสริมแล้ว Unstuck จะสำรองข้อมูลและซิงค์ข้อมูลของคุณโดยอัตโนมัติ หรือสร้างการสำรองข้อมูลในเครื่องด้วยคุณสมบัติการส่งออกข้อมูล

ลองฟรี

ลองใช้ Unstuck ด้วยการทดลองใช้ฟรี หลังจากนั้นเราเสนอการสมัครสมาชิกรายเดือนและรายปี

หากคุณกำลังประสบปัญหาทางการเงิน สมัครแผนฟรีในแอปได้ เราเชื่อว่า Unstuck ควรสามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคน และไม่ต้องการหันเหใครไปเพราะขาดเงินทุน

เรายินดีรับฟังความคิดเห็นของคุณเสมอ ส่งให้เราในแอปหรือส่งอีเมลถึงเราที่[email protected]

แสดงเพิ่มเติม

What's new in the latest 10.28.0

Last updated on 2024-12-24
Fixed an issue with the slider not working with screen readers on some devices.
Made improvements to the getting started checklist.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at [email protected].
แสดงเพิ่มเติม

วิดีโอและภาพหน้าจอ

  • Unstuck: CBT Therapy Journal โปสเตอร์
  • Unstuck: CBT Therapy Journal ภาพหน้าจอ 1
  • Unstuck: CBT Therapy Journal ภาพหน้าจอ 2
  • Unstuck: CBT Therapy Journal ภาพหน้าจอ 3
  • Unstuck: CBT Therapy Journal ภาพหน้าจอ 4
  • Unstuck: CBT Therapy Journal ภาพหน้าจอ 5
  • Unstuck: CBT Therapy Journal ภาพหน้าจอ 6
  • Unstuck: CBT Therapy Journal ภาพหน้าจอ 7

ข้อมูล Unstuck: CBT Therapy Journal APK

รุ่นล่าสุด
10.28.0
Android OS
Android 5.1+
ขนาดไฟล์
26.0 MB
ผู้พัฒนา
Woo Developments LLC
Available on
ดาวน์โหลด APK ได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วบน APKPure
APKPure ใช้การตรวจสอบลายเซ็นเพื่อประกันการดาวน์โหลด APK ของ Unstuck: CBT Therapy Journal ที่ปลอดไวรัสสำหรับคุณ
APKPure ไอคอน

การดาวน์โหลดที่รวดเร็วและปลอดภัยเป็นพิเศษผ่านแอป APKPure

คลิกเพียงครั้งเดียวเพื่อติดตั้งไฟล์ XAPK/APK บน Android!

ดาวน์โหลด APKPure
thank icon
เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ บนเว็บไซต์นี้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ
การคลิกลิงก์ใด ๆ ในหน้านี้แสดงว่าคุณยินยอมในส่วนของ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ของเรา
เรียนรู้เพิ่มเติม