断食トラッカー 16/8

減量のための断続的な断食追跡アプリ

断続的な断食は、断食と食事の期間を繰り返すダイエットです。断続的な断食追跡アプリを無料でダウンロードできます。

断続的な断食アプリは、何を食べるべきかを示すのではなく、断食タイマーのように機能し、信号とウィジェットを使用して、いつ食事を開始するか断食を開始するかを知らせます。これは、一般的に受け入れられている意味での食事療法ではありませんが、より正確には、16/8 断食タイマーを順守するのに役立つ食事療法と言えます。

間欠断食タイマーアプリ - 断食ダイエットプラン無料

いくつかの異なる断続的な断食ダイエット計画があり、そのすべてが 1 日または 1 週間を食事と断食の期間に分割することを含みます。

最も一般的な方法は次のとおりです。

• 16 8 断食ダイエット。 Leangains プロトコルとも呼ばれ、朝食を抜いて (日の出断食)、毎日の食事時間を 8 時間 (たとえば、午後 1 時から午後 9 時まで) に制限します。その後、その間に 16 時間断食します。 16 8断続断食アプリは初心者に適しています。 16 8 ファスティング ダイエット (168 ダイエット) は非常に人気があり、アプリに「16 8 ファスティング タイマー」と名付けました。簡易版 12/12 を試すことができます。 12時間の断食と12時間の食事.

• 18 6 絶食。断続的な断食へのより厳しい方法。通常、1 日 6 時間、2 回の完全な食事と 1 回の軽食を取り、その後 18 時間は何も食べません。断食追跡アプリは、いつまた食べられるかを知らせてくれます。

• 20 4 長時間断食 - 断食と同じ 16:8 - 20 時間断食し、4 時間は食べることができます。注意！断食トラッカーは警告します。初心者には適していません!最も経験豊富なユーザー向けに、このプログラムのより重いバージョンがあります 23 1

• Eat-Stop-Eat: この方法では、ある日の夕食から次の日の夕食まで食事を抜くなど、週に 1 ～ 2 回 24 時間絶食します。断食トラッカーは、時間に迷わないようにします。

• ダイエット 5: 2: この方法では、連続しない 2 日間だけ 500 ～ 600 カロリーを消費し、残りの 5 日間は普通に食べます。

減量のための間欠的断食の一般的な方法には、毎日の 16 時間断食または週 2 回の 24 時間断食があります。ビーガンの方に適しています。ケトダイエットなど、他のタイプの食事と組み合わせることもできます.

多くの人々は、断続的な断食が最も簡単で、最も持続可能で、最も使いやすいと感じています.

出力：

私たちのアプリには、断続的な（中間の）断食ダイエットのいくつかの異なる方法があります.断続的な断食タイマーアプリでは、あなたのレベルに合わせて断食ダイエットプランを選ぶことができます。断続的な断食ダイエットは、断食と食事のサイクルを繰り返します。現在、健康とフィットネスの世界で非常に人気があります。断続的な断食アプリは初心者を無料でサポートします。

断食追跡アプリを使用する利点.

• それは簡単です

断食トラッカーは、カロリーを数えずに体重を減らすのに役立ちます。断食の開始と終了をマークするだけです。

• さまざまなプランの豊富な選択肢

レベルに合ったプログラムを選択してください。初心者から上級者まで楽しめる豊富なプログラム。

•あなたの体の状態を追跡します

ファスティング トラッカーでは、ファスティングの各段階、糖レベルが低下したとき、上昇したとき、糖新生が開始されたとき、ケトーシスが開始されたとき (ケト ダイエットのように) で体に何が起こるかを追跡すると便利です。詳細については、ガイドをご覧ください。

• 体重の変化を追跡する

ファスティングダイエットアプリは体重を増やすのに便利です。また、時間の経過に伴う体重の変化を追跡します。これは、断続的な断食を習慣化するのに役立ち、ライフスタイルの一部になります。

•断食の統計

合計で何時間断食したか、何日連続してプログラムを実行したか、最長の断食がどれくらい続いたかを簡単に確認できます。

• オフラインで作業

断食を追跡するためにインターネット接続は必要ありません。

このページでは、断続的な断食タイマー アプリを無料でダウンロードできます。非常に強力な痩身ツール！