30 Day Jump Rope Challenge

Mencari cara baharu yang menyeronokkan untuk menjadi cergas? Sertai Cabaran Kecergasan Lompat Tali 30 Hari kami!

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya mengapa lompat tali?

Anda boleh melakukan sejuta jenis latihan fungsional yang berbeza, jadi mengapa perlu melemparkan lompat tali ke dalam campuran?

Satu perkataan. Kecekapan.

Jika matlamat anda adalah untuk dimuatkan dengan seluar jeans kegemaran anda atau kehilangan beberapa inci pada pinggang anda, sekarang adalah masa yang sesuai untuk mencuba gaya senaman baharu. Latihan HIIT lompat tali terbukti dapat membakar kalori dan meningkatkan daya tahan anda. Senaman HIIT seluruh badan dengan lompat tali membakar lemak dengan cepat dan selamat, dengan rutin yang mudah sesuai dengan hari anda

Mencari rutin senaman lompat tali pemula yang sempurna? Anda telah menemuinya. Biar kami menunjukkan kepada anda cara untuk memulakan perjalanan latihan lompat tali anda dengan cara yang betul.

Dengan pelbagai cabaran lompat tali 30 hari yang boleh anda lakukan di rumah. Terdapat semua jenis rutin latihan selang waktu, daripada berlari dan mendayung kepada pemberat dan CrossFit. Walau bagaimanapun, anda boleh dengan mudah mencapai manfaat penuh senaman HIIT dari rumah dengan lompat tali.

Bakar kalori dengan cepat dengan senaman ekspres lompat tali yang membentuk bahu, dada, lengan dan kaki anda.

Faedah Lompat Tali

Mengapa perlu melompat dengan lompat tali dan apakah faedah kesihatan? Lompat tali tergolong dalam aktiviti kecergasan yang membantu anda membakar lebih banyak kalori daripada berlari.

Dapatkan badan yang kurus dan kuat dengan cabaran 30 hari lompat tali yang menyeronokkan ini.

Langkau diri anda yang langsing

Walaupun alat kecergasan lain mengambil ruang atau terlalu berat untuk dipindahkan-contohnya dalam beg sukan, tali lompat boleh dibawa ke mana-mana. Apabila melompat di atas tali lompat, terdapat koordinasi yang sempurna antara tangan dan kaki, yang bermanfaat dalam banyak bidang lain. Otot kaki berfungsi untuk membantu kita melompat, teras terlibat untuk memastikan kita seimbang, dan lengan berfungsi untuk memutarkan tali.

Senaman Lompat Tali Yang Akan Membuat Anda Suka Kardio Di Rumah

Senaman kardio di rumah boleh menjadi lebih mudah daripada yang anda fikirkan-terutamanya jika anda mempunyai lompat tali. Senaman lompat tali boleh menjadi cara yang menyeronokkan dan mencabar untuk mendapatkan kardio anda apabila anda perlu tinggal di satu tempat. Lompat tali boleh membantu memaksimumkan senaman anda, walaupun anda hanya mempunyai beberapa minit. Ia serius mencabar sistem kardiovaskular sambil turut membantu meningkatkan koordinasi dan kekuatan otot. Lompat tali ialah salah satu senaman terbaik yang boleh anda lakukan. Anda akan membakar lemak, menurunkan berat badan dan meningkatkan kardio anda, sambil memperoleh jisim otot tanpa lemak.

Jumlah badan - Lompat tali

Lompat tali mengaktifkan setiap bahagian badan anda dari kepala hingga kaki. Dari bahu anda hingga ke betis anda akan mengalami luka bakar!