30 Dagen Touwtje Springen

Spring jezelf slank

Wist je dat touwtje springen een heel goede workout is, waarbij je niet alleen aan je conditie werkt, maar ook nog eens je hele onderlichaam traint?

Touwtje springen is een laagdrempelige sport waarmee je veel calorieën kunt verbranden en alle spieren in je lichaam gebruikt. Onze workout challenges zijn een leuke manier om slank te worden.

30 dagen challenge touwtje springen

Springtouwen wordt soms gezien als een kinderactiviteit, maar dat is het absoluut niet. Springtouwen is namelijk een intensieve workout, waarbij je bijna al je spieren traint. Ook verhoog je je hartslag, waardoor je gemakkelijk calorieën kunt verbranden. Springtouwen wordt door veel sporters gedaan. Soms als warming up, soms als complete training. En dat doen ze niet zonder reden: springtouwen is goed voor je en vormt een perfecte manier van lichaamsbeweging.

Kun je afvallen met touwtje springen?

Als je nagaat dat springtouwen een volledige workout is, dan kun je dus wel bedenken dat afvallen met touwtje springen absoluut mogelijk is. Wanneer je regelmatig het springtouw pakt en lekker gaat springen, verbrand je ontzettend veel calorieën. De spieren die je ondertussen traint, zorgen ervoor dat je ook in ruststand meer calorieën kunt verbranden. De workout is dus zeer geschikt wanneer je wilt afvallen.

Touwtje springen voor mooie billen en benen

Touwtje springen is iets wat eigenlijk door vrouwen niet meer gedaan wordt in de sportschool. En dat is jammer, want het heeft een gemiddelde calorieverbranding van 600 tot 800 per uur. En met touwtje springen train je ook nog eens je billen en benen. Vooral bij benen en billen is vaak al na enkele dagen tot een week het eerste resultaat te zien. Cellulite verdwijnt, de billen worden steviger en de centimeters vliegen er af. Het is ook heel erg goed om van je buikje af te komen. Je buik moet zich namelijk samentrekken om de sprong te stabiliseren. Doordat je veel calorieën verbrandt met trainen, verbrand je vet en wordt je buik ook strakker.

Met springtouwen verbrand je namelijk erg veel calorieën. Je kunt rekening houden met 100 calorieën per tien minuten die je gaat springtouwen.

Sommige mensen worden al moe bij de gedachte aan touwtje springen. Dat is ook niet zo gek, want touwtje springen is erg intensief. Dat is gelijk ook de reden dat afvallen met touwtje springen zo effectief is. Boksers en andere topatleten weten dit ook en gebruiken touwtje springen niet alleen om een laag vetpercentage te houden, maar ook als warming-up en om sterker en fitter te worden.

Touwtje springen is zo intensief, omdat je werkelijk elke spier in je lichaam gebruikt. Van je kuiten tot je buikspieren en van je armen tot je billen. Alles wordt sterker en strakker. Met touwtje springen zal je dus niet alleen afvallen, je zal er ook atletischer gaan uitzien. Daarbij werk je ook tegelijk aan je conditie en uithoudingsvermogen.

Naast het feit dat je met touwtje springen snel kan afvallen, zijn er nog veel meer voordelen aan verbonden:

- Voordelig. Een springtouw is goedkoop.

- Je hebt weinig ruimte nodig. Ideaal als je thuis wilt trainen.

- Weinig tijd: paar minuten touwtje springen per dag is al voldoende om af te vallen.

Onze 30 dagen touwtje springen challenges zijn uitdagingen die geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden.