Warm up Morning exercises

senaman regangan - adalah permohonan yang berasingan dari kitaran menjadi kuat, yang mengandungi hanya satu latihan memanaskan badan.

Memanaskan badan adalah langkah yang sangat penting dalam mana-mana latihan. Ia bukan sahaja meningkatkan hasil latihan, tetapi juga membantu untuk mengelakkan ketegangan otot dan kecederaan sendi.

Dalam permohonan ini, adalah dengan menyediakan satu set latihan yang Anda boleh menggunakan sebagai pemanas badan sebelum latihan, dan sebagai senaman pagi yang berasingan.

Melakukan senaman ini menyediakan yang baik memanaskan badan otot dan menceriakan anda.