Home Workout - No Equipment

ہوم ورزش آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لئے ورزش کے روزمرہ کے معمولات مہیا کرتی ہے۔ روزانہ صرف چند منٹ کے ساتھ ، آپ جم میں جانے کے بغیر بھی عضلہ تیار کرسکتے ہیں اور گھر میں تندرستی برقرار رکھ سکتے ہیں۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن سے کی جاسکتی ہیں۔

ایپ میں آپ کے پیٹ ، سینے ، ٹانگوں ، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کے لئے ورزش ہے۔ تمام ورزش ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے۔ ان میں سے کسی کو بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا جم میں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ یہ دن میں صرف چند منٹ لیتا ہے ، اس سے آپ کے پٹھوں کو موثر انداز میں مدد مل سکتی ہے اور آپ گھر میں سکس پیک حاصل کرسکتے ہیں۔

وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات کو یہ یقینی بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سائنسی طریقے سے ورزش کریں۔ ہر ایک مشق کے لئے متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی کے ساتھ ، آپ یہ یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح شکل استعمال کرتے ہیں۔

ہمارے گھریلو ورزشوں کے ساتھ قائم رہو ، اور آپ کو صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی محسوس ہوگی۔

خصوصیات

* وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات

* ریکارڈز کی تربیت کی پیشرفت خود بخود ہوتی ہے

* چارٹ آپ کے وزن کے رجحانات کا پتہ لگاتا ہے

* اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

* تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما

* ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں

* اپنے دوستوں کے ساتھ سوشل میڈیا پر شئیر کریں

آپ باڈی بلڈنگ ایپ چاہتے ہیں؟

باڈی بلڈنگ ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ باڈی بلڈنگ کا کوئی اطمینان بخش اطلاق نہیں ہے؟ ہماری بلڈ پٹھوں کی ایپ کو آزمائیں! اس بلڈ پٹھوں کی ایپ میں پٹھوں کو بنانے کی مؤثر ورزش ہوتی ہے ، اور تمام پٹھوں کو بنانے کا ورزش ماہر نے ڈیزائن کیا ہے۔

آپ طاقت ٹریننگ ایپ چاہتے ہیں؟

یہ نہ صرف ایک بلڈ پٹھوں کی ایپ ہے ، بلکہ ایک طاقت تربیت ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی پٹھوں کی تعمیر کا ورزش ، پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات یا طاقت کی تربیت والے ایپ کو تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات میں پائی جانے والی یہ بہترین ایپس ہیں۔

مردوں کے لئے ہوم ورزش

مردوں کے لئے موثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کو گھر پر ورزش کرنے کیلئے گھر کے مختلف ورزش فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لئے گھریلو ورزش آپ کو مختصر وقت میں چھ پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد فراہم کرنے کے لئے ثابت ہے۔ آپ کو مردوں کے لئے گھریلو ورزش مل جائے گا جو آپ کے لئے موزوں ہے۔ مردوں کے لئے ابھی ہمارے گھر کی ورزش آزمائیں!

چربی جلانے والی ورزش اور ہائٹ ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

متعدد مشقیں

اپش ، اسکواٹس ، بیٹھک اپ ، تختی ، کرنچ ، وال بیٹ

فٹنس کوچ

بہترین فٹنس ایپس اور ورزش ایپس۔ اس ورزش ایپ اور فٹنس ایپس میں موجود تمام کھیل اور جم ورزش کو پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش ، جم ورزش اور کھیل کے ذریعے کھیل اور جم ورزش کے رہنما ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!