Mindful Attitude & Meditation

Không có đăng ký bổ sung.

Học cách tạo ra một thái độ tỉnh táo và thư giãn bằng nhiều phương pháp khác nhau!

Nội dung

Video về Khí công

• trình diễn các phương pháp Khí công

• cung cấp Khí công thiền định

Âm thanh Chánh niệm và Thư giãn

• một số có hoặc không có nền nhạc

• hình ảnh hướng dẫn

• thở

• giảm căng thẳng nhanh chóng

• hình ảnh có tâm

• Giãn cơ

• tiếp thêm sinh lực

Thư giãn cho trẻ em

• (và trái tim trẻ trung)

• dạy trẻ thở, thư giãn và làm dịu cơ thể

Âm thanh thiền định

• lòng yêu thương

• thương hại

• tự khám phá

Âm thanh đào tạo chánh niệm

• Hiểu các bài nói về chánh niệm

• Các bài tập chánh niệm đơn giản

Các bài báo

• thiền & thư giãn

• quản lý căng thẳng

• liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT)

• niềm hạnh phúc

Khí công là gì?

• chuyển động nhẹ nhàng kết hợp với thở

• hình thức thái cực quyền cơ bản mà không cần đào tạo nhiều năm

• cải thiện sức khỏe thể chất thông qua thư giãn và giảm căng thẳng

Lợi ích của thiền, thư giãn và chánh niệm

• quản lý căng thẳng và các triệu chứng liên quan như trầm cảm và lo lắng

• giảm tác động của bệnh tật, đặc biệt là viêm khớp, đau cơ xơ hóa, huyết áp cao

• giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống

• cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm chứng mất ngủ

Giới thiệu về nhà phát triển

Âm thanh và video được tạo ra bởi Tiến sĩ Monica Frank, một nhà tâm lý học với hơn 30 năm kinh nghiệm điều trị các rối loạn liên quan đến lo lắng và căng thẳng. Cô đã có hơn 10 năm đào tạo Thái Cực Quyền và tâm lý thể dục thể thao. Cô kết hợp khóa đào tạo này với kiến ​​thức nền tảng về thôi miên để mang lại trải nghiệm thư giãn thiền định.

Hãy tìm các ứng dụng khác từ Excel At Life sẽ giúp bạn học cách thư giãn, quản lý lo lắng và giảm căng thẳng.