Knee Osteoarthritis Exercises

التهاب المفاصل في الركبة هو حالة مؤلمة تؤثر على مفصل الركبة. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل مشيتك ، وتصبح عضلات الركبة ضعيفة ، كما أنها تعد الأرضية لمشاكل أخرى. يمكنك التخلص من ألمك وجعل ركبتك أكثر صحة من خلال تطبيق التمارين التي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل في الركبة في تطبيق الهاتف المحمول الخاص بنا. يساعد أداء هذه الحركات بانتظام على منع تطور تكلس الركبة ومشاكل الركبة المختلفة.

مع تقدم العمر ، يؤدي العبء المفرط على الركبة إلى تكوين تكلس الركبة ، مما يسبب مشاكل مثل آلام الركبة. أيضا ، بما أن عضلات الركبة تضعف ، فإنها تخلق صعوبة في صعود الدرج والمشي لفترة طويلة. تشمل التمارين التي تخفف آلام الركبة في تطبيق الهاتف المحمول التقوية والتمدد وحركات التقلص المتساوي القياس. هذه علاجات ذات تأثير علاجي ، والتي تعمل أيضًا كسلسلة من الراحة في حالات مثل تمزق الغضروف المفصلي وآلام الركبة وإصابة في الرباط. مع تقوية عضلات الركبة ، سينخفض ​​الوزن على ركبتك ، وستزداد الدورة الدموية وستساعد التهاب المفاصل في الركبة على الشفاء.

قم بتنزيل تطبيق تمارين هشاشة العظام في الركبة لدينا الآن. سيكون كافياً تخصيص 15-20 دقيقة في اليوم لممارسة الحركات الموضحة هنا.