Desafio HIIT - Treino Cardio

Este desafio de cardio HIIT de 30 Dias aumentará o seu ritmo cardíaco, aumentará o seu condicionamento cardiovascular e queimará gordura como nenhum outro treino antes.

O desafio cardio HIIT de 30 dias é um programa de condicionamento físico sem equipamento projetado para queimar mais rapidamente em um curto período de tempo. Se você está procurando por perda de peso ou tônus ​​muscular ou apenas melhora a resistência, mas não tem muito tempo livre em suas mãos, este programa é o ideal para você. Diferentes rotinas HIIT irão impulsionar o seu metabolismo enquanto desafiam o seu sistema cardio vascular em uma base diária, dando-lhe melhores resultados mais rapidamente no conforto da sua própria casa.

Se você é novo no mundo da fitness, ou fez uma pausa prolongada, as coisas mudaram um pouco. High Intensity Interval Training (Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade) (HIIT) e O maior número possível de Rounds (AMRAP) tornados populares pelo CrossFit se tornaram os treinos populares. Esses tipos de exercícios são uma combinação de força e treinamento cardiovascular. Cada treino pode ser tão curto quanto 7 minutos, mas normalmente não ultrapassam 20 minutos.

Basicamente, quando você está com pouco tempo e tem grandes objetivos de aptidão em mente, há uma solução: treinamento de alta intensidade ou HIIT. O treinamento intervalado de alta intensidade é uma maneira eficiente de desafiar seu sistema cardiovascular, perder peso, tonificar os músculos, queimar calorias e aumentar a força em um curto período de tempo.

Os treinos são adequados para homens e mulheres.

O HIIT combina intervalos curtos de trabalho duro com descanso e recuperação. Este estilo de treino empurra o seu corpo com mais força durante os intervalos de trabalho do que os treinos de cardio no estado estacionário, permitindo-lhe desafiar os seus sistemas aeróbico e anaeróbico.

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma das melhores maneiras de se encaixar rapidamente - não apenas com aparência em forma, mas também em forma. É um ótimo exercício para queimar gordura, aumentar a resistência, tonificar tudo e construir velocidade e força explosivas. Se você quer ficar ou permanecer magro, os exercícios do HIIT devem aparecer em sua rotina entre 3 a 5 vezes por semana, dependendo de seus objetivos, intensidade de treinamento e nível de condicionamento físico, ou quão rapidamente você se recupera entre as sessões de suor.

HIIT cardio é uma usina de queima de gordura: os intervalos curtos pedem que você se esforce muito mais do que seria capaz se estivesse fazendo ataques de maior duração.

Características:

★ exercícios rápidos eficazes HIIT; apenas 7 a 20 minutos por dia.

★ Todos os exercícios podem ser realizados com o seu próprio peso corporal.

★ Os desafios aumentam gradualmente a intensidade do exercício por 30 dias.

★ Apropriado para iniciantes e profissionais, homens e mulheres.

★ Todos os exercícios podem ser feitos em casa.

★ Registra o progresso do treinamento automaticamente.

Em suma, fazer o Cardio HIIT Challenge de 30 dias permitirá que você obtenha maiores ganhos de aptidão em um curto período de tempo.