HIIT Workout für zu Hause

Diese 30 Tage Cardio HIIT Herausforderung wird Ihre Herzfrequenz steigern, Ihre Herz-Kreislauf-Fitness steigern und Fett verbrennen wie kein anderes Training zuvor.

Die 30 Tage Cardio HIIT Challenge ist ein visuelles Fitnessprogramm ohne Ausrüstung, das für eine stärkere Verbrennung in kürzerer Zeit entwickelt wurde. Wenn Sie nach Gewichtsabnahme, Muskeltonus oder einfach verbesserter Ausdauer suchen, aber nicht viel Freizeit zur Verfügung haben, ist dieses Programm genau das Richtige für Sie. Verschiedene HIIT-Routinen fördern den Stoffwechsel und fordern Ihr Herz-Kreislauf-System täglich heraus. So erzielen Sie schneller bessere Ergebnisse zu Hause.

Wenn Sie neu in der Fitness-Welt sind oder eine längere Pause eingelegt haben, haben sich die Dinge ein wenig geändert. Das hochintensive Intervalltraining (HIIT) und so viele Runden wie möglich (AMRAP), die von CrossFit beliebt gemacht wurden, sind zu beliebten Workouts geworden. Diese Art von Training ist eine Kombination aus Kraft- und Herzkreislauftraining. Jedes Training kann bis zu 7 Minuten dauern, dauert jedoch normalerweise nicht länger als 20 Minuten.

Grundsätzlich gilt: Wenn Sie wenig Zeit haben und große Fitnessziele vor Augen haben, gibt es eine Lösung: hochintensives Training oder HIIT. Das Intervalltraining mit hoher Intensität ist eine effiziente Methode, um Ihr Herz-Kreislauf-System herauszufordern, abzunehmen, Ihre Muskeln zu trainieren, Kalorien zu verbrennen und in kurzer Zeit Kraft aufzubauen.

Die Workouts sind für Männer und Frauen geeignet.

HIIT kombiniert kurze Intervalle harter Arbeit mit Ruhe und Erholung. Diese Art von Training drückt Ihren Körper während der Arbeitsintervalle stärker als stationäre Kardiotraining, wodurch Sie sowohl Ihr aerobes als auch das anaerobe System herausfordern können.

High Intensity Intervall Training (HIIT) ist eine der besten Möglichkeiten, um schnell fit zu werden - nicht nur fit aussehen, sondern sich auch fit fühlen. Es ist ein großartiges Training, um Fett zu verbrennen, die Ausdauer zu steigern, den gesamten Körper zu straffen und explosive Geschwindigkeit und Kraft aufzubauen. Wenn Sie schlank werden oder bleiben möchten, sollten HIIT-Trainingseinheiten 3 bis 5 Mal pro Woche in Ihrer Routine erscheinen, abhängig von Ihren Zielen, der Trainingsintensität und dem Fitnessniveau oder wie schnell Sie sich zwischen den Schwitzsitzungen erholen.

HIIT Cardio ist ein Kraftpaket für die Fettverbrennung: In kurzen Intervallen werden Sie aufgefordert, sich viel stärker zu bewegen, als Sie dies bei längeren Bewegungsabläufen tun würden.

Eigenschaften:

★ Schnelle, effektive HIIT-Trainingseinheiten; nur 7 bis 20 Minuten pro Tag.

★ Alle Übungen können mit Ihrem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.

★ Die Herausforderungen erhöhen die Trainingsintensität für 30 Tage.

★ Geeignet für Anfänger und Profis, Männer und Frauen.

★ Alle Trainingseinheiten können zu Hause durchgeführt werden.

★ Zeichnet den Trainingsfortschritt automatisch auf.

Kurz gesagt: Mit der 30 Tage Cardio HIIT Challenge können Sie in kurzer Zeit größere Fitnessgewinne erzielen.