EMDR Therapy

यह एप्लिकेशन कई उन्नत डिजिटल तकनीकों का उपयोग करता है और ईएमडीआर थेरेपी का अनुकरण करता है। EMDR मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित एक तकनीक है।

आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) थेरेपी एक व्यापक रूप से शोध की गई मनोचिकित्सा पद्धति है जो प्रभावी साबित हुई है और लोगों को आघात और अन्य परेशान करने वाले जीवन के अनुभवों से उबरने में मदद करती है जिसमें अवसाद, पीटीएसडी, आतंक विकार, चिंता शामिल हैं।

द अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन, द अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, द इंटरनेशनल सोसाइटी फॉर ट्रॉमेटिक स्ट्रेस स्टडीज, नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस, द सब्सटेंस एब्यूज एंड मेंटल हेल्थ सर्विसेज एडमिनिस्ट्रेशन, यूके नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर एक्सीलेंस, यूएस डिपार्टमेंट ऑफ वेटरन्स अफेयर्स /विभाग रक्षा विभाग, व्यवस्थित समीक्षाओं का कोक्रेन डेटाबेस, और कई अन्य राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय संगठनों के बीच विश्व स्वास्थ्य संगठन ईएमडीआर चिकित्सा को एक प्रभावी उपचार के रूप में मान्यता देते हैं और अनुशंसा करते हैं।

सबसे पहले, अपने हेडफ़ोन पर रखें, एक दर्दनाक और परेशान करने वाली घटना के बारे में सोचें। EMDR टूल में बॉल का अनुसरण करें, अपने बाएं और दाएं कानों में ध्वनियों के संक्रमण पर ध्यान केंद्रित करें और कंपन महसूस करें। इस प्रकार, दर्दनाक परेशान करने वाली घटनाओं का प्रभाव जो REM नींद की तरह दाएं और बाएं मस्तिष्क के बीच डेटा प्रवाह प्रदान करेगा, कम हो जाएगा।

एक साथ द्विपक्षीय उत्तेजना (आमतौर पर आंखों की गति) का अनुभव करते हुए आघात स्मृति पर ध्यान दें, जो आघात की यादों से जुड़ी जीवंतता और भावना में कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

जब आप उस स्मृति के विवरण को ध्यान में रखते हैं, तो यह उपकरण आपको साइड-टू-साइड आंखों की गतिविधियों, श्रवण (दिशा के साथ), और कंपन की एक श्रृंखला के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा। जैसा कि आप स्मृति और संबंधित भावनाओं को संसाधित करना सीखते हैं, आप धीरे-धीरे उस स्मृति को और अधिक सकारात्मक प्रकाश में फिर से परिभाषित करने में सक्षम होंगे।

तीन प्रकार के बीएलएस का उपयोग करें: दृश्य, श्रवण (दिशा के साथ), और कंपन और अपनी प्राथमिकताओं के अनुरूप अपनी सेटिंग्स को संशोधित करें।

आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) 1980 के दशक में फ्रांसिन शापिरो द्वारा विकसित मनोचिकित्सा का एक रूप है जिसे मूल रूप से दर्दनाक यादों जैसे पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) से जुड़े संकट को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। ईएमडीआर में, जिस व्यक्ति का इलाज किया जा रहा है, वह द्विपक्षीय उत्तेजना करते समय परेशान करने वाले अनुभवों को याद करता है, जैसे कि साइड-टू-साइड आई मूवमेंट या शारीरिक उत्तेजना, जैसे कि शरीर के दोनों ओर टैप करना।

दृष्टिकोण के पीछे के सिद्धांत के अनुसार, जब आप उन्हें पूरी तरह से संसाधित नहीं करते हैं, तो दर्दनाक और दर्दनाक यादें अभिघातजन्य तनाव का कारण बन सकती हैं। फिर, जब दृश्य, ध्वनियाँ, शब्द या गंध उन असंसाधित यादों को ट्रिगर करते हैं, तो आप उन्हें फिर से अनुभव करते हैं।

2013 विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अभ्यास दिशानिर्देश में कहा गया है कि ईएमडीआर "इस विचार पर आधारित है कि नकारात्मक विचार, भावनाएं और व्यवहार असंसाधित यादों का परिणाम हैं। उपचार में मानकीकृत प्रक्रियाएं शामिल हैं जिनमें दर्दनाक छवियों के सहज संघों पर एक साथ ध्यान केंद्रित करना शामिल है, विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं और द्विपक्षीय उत्तेजनाओं के रूप में जो आमतौर पर बार-बार आंखों की गति के रूप में होती है।

यह पुन: अनुभव भावनात्मक संकट और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के रूप में पहचाने जाने वाले अन्य लक्षणों की ओर जाता है।

EMDR का उद्देश्य आपकी यादों को आपके मस्तिष्क में संग्रहीत करने के तरीके को बदलकर आघात के लक्षणों को कम करना है। संक्षेप में, एक ईएमडीआर चिकित्सक आपको द्विपक्षीय (साइड-टू-साइड) आंखों की गतिविधियों की एक श्रृंखला के माध्यम से आगे बढ़ाता है क्योंकि आप छोटे खंडों में दर्दनाक या ट्रिगरिंग अनुभवों को याद करते हैं, जब तक कि वे यादें अब संकट का कारण नहीं बनती हैं।