EMDR Therapy

Ứng dụng này sử dụng nhiều kỹ thuật số tiên tiến và mô phỏng liệu pháp EMDR. EMDR là một kỹ thuật được các nhà trị liệu tâm lý và Nhà tâm lý học khuyên dùng.

Liệu pháp Giải mẫn cảm và Tái xử lý Chuyển động của Mắt (EMDR) là một phương pháp trị liệu tâm lý được nghiên cứu rộng rãi đã được chứng minh là có hiệu quả và giúp mọi người phục hồi sau chấn thương và các trải nghiệm cuộc sống đau buồn khác, bao gồm trầm cảm, PTSD, rối loạn hoảng sợ, lo lắng.

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, Hiệp hội Quốc tế Nghiên cứu Căng thẳng Sang chấn, Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần, Cơ quan Quản lý Lạm dụng Chất gây nghiện và Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần, Viện Quốc gia về Y tế và Chăm sóc Xuất sắc của Vương quốc Anh, Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ / Bộ phận. của Quốc phòng, Cơ sở dữ liệu Cochrane về các Tổng quan có hệ thống, và Tổ chức Y tế Thế giới cùng nhiều tổ chức quốc gia và quốc tế khác công nhận và khuyến nghị liệu pháp EMDR như một phương pháp điều trị hiệu quả.

Đầu tiên, hãy đeo tai nghe vào, nghĩ về một sự kiện đau buồn và đáng lo ngại. Theo dõi quả bóng trong công cụ EMDR, tập trung vào quá trình chuyển đổi âm thanh ở tai trái và tai phải của bạn và cảm nhận rung động. Do đó, ảnh hưởng của các sự kiện rối loạn do chấn thương cung cấp luồng dữ liệu giữa não phải và não trái như trong giấc ngủ REM sẽ giảm xuống.

Tập trung vào ký ức chấn thương trong khi đồng thời trải qua kích thích hai bên (điển hình là chuyển động của mắt), có liên quan đến việc giảm sự sống động và cảm xúc liên quan đến ký ức chấn thương.

Trong khi bạn ghi nhớ các chi tiết của ký ức đó, Công cụ này sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một loạt các chuyển động mắt từ bên này sang bên kia, thính giác (có hướng) và rung động. Khi bạn học cách xử lý ký ức và những cảm giác liên quan mà nó mang lại, bạn sẽ dần dần có thể điều chỉnh ký ức đó theo hướng tích cực hơn.

Sử dụng ba loại BLS: thị giác, thính giác (có hướng) và rung và sửa đổi cài đặt của bạn cho phù hợp với sở thích của bạn.

Giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động của mắt (EMDR) là một hình thức trị liệu tâm lý được phát triển bởi Francine Shapiro vào những năm 1980, ban đầu được thiết kế để giảm bớt sự đau buồn liên quan đến những ký ức đau buồn như rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Trong EMDR, người được điều trị nhớ lại những trải nghiệm đau buồn khi thực hiện kích thích hai bên, chẳng hạn như cử động mắt từ bên này sang bên kia hoặc kích thích vật lý, chẳng hạn như gõ vào một trong hai bên của cơ thể.

Theo lý thuyết đằng sau cách tiếp cận, những ký ức đau buồn và chấn thương có thể gây ra căng thẳng sau chấn thương khi bạn không xử lý chúng hoàn toàn. Sau đó, khi các điểm tham quan, âm thanh, lời nói hoặc mùi kích hoạt những ký ức chưa được xử lý đó, bạn sẽ trải nghiệm lại chúng.

Hướng dẫn thực hành năm 2013 của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nêu rõ EMDR "dựa trên ý tưởng rằng những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi tiêu cực là kết quả của những ký ức chưa được xử lý. Việc điều trị bao gồm các quy trình tiêu chuẩn bao gồm việc tập trung đồng thời vào các liên kết tự phát của hình ảnh sang chấn, suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác cơ thể và kích thích hai bên thường gặp nhất ở dạng chuyển động mắt lặp đi lặp lại.

Việc trải nghiệm lại này dẫn đến cảm xúc đau khổ và các triệu chứng khác được coi là rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

EMDR nhằm mục đích giảm các triệu chứng của chấn thương bằng cách thay đổi cách lưu trữ ký ức trong não của bạn. Tóm lại, một nhà trị liệu EMDR thực hiện điều này bằng cách dẫn dắt bạn thực hiện một loạt các chuyển động mắt hai bên (từ bên này sang bên kia) khi bạn nhớ lại những trải nghiệm gây chấn thương hoặc kích hoạt trong các phân đoạn nhỏ, cho đến khi những ký ức đó không còn gây ra đau khổ.