EMDR Therapy

此應用程序使用許多先進的數字技術並模擬 EMDR 治療。 EMDR 是心理治療師和心理學家推薦的一種技術。

眼動脫敏和再加工 (EMDR) 療法是一種經過廣泛研究的心理治療方法，被證明是有效的，可以幫助人們從創傷和其他令人痛苦的生活經歷中恢復過來，包括抑鬱、創傷後應激障礙、恐慌症、焦慮。

美國精神病學協會、美國心理學會、國際創傷應激研究學會、全國精神疾病聯盟、藥物濫用和心理健康服務管理局、英國國家健康與護理卓越研究所、美國退伍軍人事務部/部門國防部、Cochrane 系統評價數據庫和世界衛生組織以及許多其他國家和國際組織都承認並推薦 EMDR 療法作為一種有效的治療方法。

首先，戴上耳機，想想一個創傷性和令人不安的事件。跟隨 EMDR 工具中的小球，專注於聲音在左右耳中的轉換，感受振動。因此，在 REM 睡眠中提供左右腦之間數據流的創傷性干擾事件的影響將會減少。

專注於創傷記憶，同時體驗雙側刺激（通常是眼球運動），這與創傷記憶相關的生動性和情感減少有關。

當您想起該記憶的細節時，此工具將引導您完成一系列左右眼動、聽覺（有方向）和振動。當你學會處理記憶和它帶來的相關感受時，你將逐漸能夠以更積極的方式重新構建記憶。

使用三種類型的 BLS：視覺、聽覺（帶方向）和振動，並根據您的喜好修改您的設置。

眼球運動脫敏和再處理 (EMDR) 是弗朗辛·夏皮羅 (Francine Shapiro) 在 1980 年代開發的一種心理療法，最初旨在減輕與創傷後應激障礙 (PTSD) 等創傷性記憶相關的痛苦。在 EMDR 中，接受治療的人在進行雙邊刺激時會回憶起痛苦的經歷，例如左右眼球運動或身體刺激，例如敲擊身體的任一側。

根據該方法背後的理論，當你沒有完全處理創傷和痛苦的記憶時，它們會導致創傷後壓力。然後，當視覺、聲音、文字或氣味觸發那些未經處理的記憶時，你會重新體驗它們。

2013 年世界衛生組織 (WHO) 的實踐指南指出，EMDR“基於這樣一種觀點，即消極的想法、感受和行為是未經處理的記憶的結果。治療涉及標準化程序，包括同時關注創傷圖像的自發聯想，思想、情緒和身體感覺以及雙側刺激，最常見的形式是重複的眼球運動。

這種重新體驗會導致情緒困擾和其他被認為是創傷後應激障礙（PTSD）的症狀。

EMDR 旨在通過改變記憶在大腦中的存儲方式來減輕創傷症狀。簡而言之，EMDR 治療師會引導您完成一系列雙邊（左右）眼球運動，當您回憶起小片段的創傷或觸發經歷時，直到這些記憶不再引起痛苦。