7 Minutes Workout at home With

在短短7分鐘內每日進行全身鍛煉！鍛煉在家裡 - 沒有任何設備。只需要椅和牆壁。

應用程序是基於科學7分鐘鍛煉方法，其包括12高強度體重練習快速連續進行以下的特定順序，每鍛煉30秒與每個鍛煉之間休息10秒的概念。

好東西就是你可以完成一個完整的身體鍛煉，並獲得以最小的投入獲得最大的效果。因為它僅需要：

- 你7分鐘是時間

- 一把椅子和一個牆和

- 可以在任何地方進行

免費應用特點：

- 習題閱讀的文本描述

- 觀看演習的在線視頻

- 專業地說明的例子

- 啟動，停止和暫停鍛煉

- 自動定時器和倒計時

- 畫外音英語

- 每天提醒你

- 不同類型的畫外音

- 法語，德語，西班牙語，阿拉伯語和中國可用的畫外音

- 跟踪你的成長通過看日曆和圖形

- 調整運動與休息時間，一組數字

下載我們的健身應用程序現在 - 它是免費的！

免責聲明：培訓這個概念需要執行12個高強度體重練習。我們強烈建議您諮詢你的醫生，醫生或教練，並尋求專業意見，以確保你在一個良好的身體狀況是開始進行練習。你應該明白，我們是不是有執照的醫療保健提供者和代表，我們在診斷，檢查，治療或任何種類的醫療條件沒有專業知識，或在確定對醫療條件的任何具體鍛煉的效果。

你也應該明白，參加任何運動或鍛煉計劃時，有人身傷害的可能性。如果你在這個運動中或運動計劃參與，您同意自行承擔風險這樣做，是自願參加這些活動，承擔傷害的所有風險給自己，並同意從任何釋放並履行這個程序的創作者和所有索賠或行動的原因，已知或未知的，因我們的或您的疏忽。

此外，該授權的應用程序不應用於孕婦或個人未滿18歲。