running.COACH - training plan

کسی بھی سطح کے رنرز کے لیے انفرادی اور متحرک رننگ ٹریننگ پلان۔

انفرادی اور متحرک تربیتی منصوبہ چلانے سے ایپ چلانے والا۔COACH آپ کا ذاتی کوچ ہے! اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ ایک ابتدائی دوڑتے ہیں یا چلانے والے پرو، اگر آپ میراتھن، ہاف میراتھن یا 5000 میٹر سے الٹرا میراتھن تک کوئی بھی فاصلہ چلاتے ہیں۔ اسے پوری دنیا کے 190'000 دوسرے رنرز کی طرح کریں اور دوڑ میں شامل ہوں۔COACH چلانے والی کمیونٹی میں شامل ہوں۔

"running.COACH" پہلی چلانے والی ایپ ہے جو ایک ذاتی رننگ ٹریننگ پلان تیار کرتی ہے جو آپ اور آپ کی ضروریات کے مطابق ہے اور اس کے مطابق متحرک طور پر ڈھلتی ہے۔

آپ یورپی چیمپیئن وکٹر روتھلن اور دوسرے چلانے والے ماہرین کے تجربے سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔

آپ کے رننگ ٹریننگ پلان کی خصوصیات

- آپ کے مطابق انفرادی تربیتی منصوبہ۔ سسٹم کے ذریعہ ورزش کا تجزیہ کیا جاتا ہے اور ضرورت کے مطابق آپ کی پیشرفت کو ظاہر کرنے کے لئے ڈھال لیا جاتا ہے۔

- اپنے تربیتی دن، اپنے تربیتی مقصد (دوڑنا شروع کریں، عمومی فٹنس یا ہدف کی دوڑ) اور اپنی تیاری کی ریس، اگر قابل اطلاق ہو تو منتخب کریں۔ اس کے بعد پلان کو آپ کی تصریحات کے مطابق آپ کے لیے ذاتی نوعیت کا بنایا جاتا ہے۔

- رفتار، دل کی دھڑکن یا طاقت کی خصوصیات کے مطابق تربیت (واٹ)

- گارمن، پولر، سوونٹو، اسٹراوا، فٹ بٹ وغیرہ سے تربیتی ڈیٹا کی ہم آہنگی۔

- مضبوطی، استحکام اور فٹنس مشقوں سے متعلق ویڈیوز

اگر ضرورت ہو تو:

- پہاڑی چلانے کے خصوصی منصوبے

- اپنے ذاتی کوچ کے ساتھ چیٹ کریں۔

ورزش کی منتقلی کے لیے ہم آہنگ آلات

- اپنے ورزش کو خود بخود run.COACH میں جمع کرانے کے لیے اپنے اکاؤنٹ کو دوسرے چلنے والے پلیٹ فارمز سے مربوط کریں۔

- گارمن، پولر، سوونٹو، اسٹراوا، رن کیپر، فٹ بٹ، وغیرہ کے ساتھ ہم آہنگ۔

کھیل اور فٹنس ٹریکر

- ایپ کے ساتھ اپنی رنز ریکارڈ کریں۔

- وائس اوور: رفتار، دورانیہ، فاصلہ اور لیپ ٹائم کے بارے میں معلومات کے ساتھ آپ کے ورزش کے دوران کوچ سے صوتی ان پٹ - اور کچھ ہلکے پھلکے اقوال

- آپ کا اسمارٹ فون ایک GPS ڈیوائس بن جاتا ہے۔

مزید معلومات: http://www.runningcoach.me

Running.COACH استعمال کی شرائط: https://runningcoach.me/en/pages/terms

Running.COACH رازداری کی پالیسی: https://runningcoach.me/en/pages/data_protection