Cielo: Meditation Relax Sleep

Comece sua jornada de profunda transformação pessoal, evolução espiritual e melhore suas habilidades de meditação ou preparação consciente para o sono praticando diariamente na Cielo.

🔥 Treinamento

Cielo é um mentor mental com um sistema de treinamento passo a passo composto por dois cursos: “Meditação e Mindfulness” e “Otimização do Sono”. Os cursos são baseados em uma abordagem científica e são adequados tanto para iniciantes quanto para quem pratica meditação.

🤩 O curso "Meditação e Mindfulness" inclui:

— Cobertura do tema meditação para compreender seus benefícios, importância e significado no mundo moderno;

— Trabalho passo a passo em todos os aspectos da personalidade para o crescimento espiritual;

— Desenvolvimento da atenção plena.

😴 O curso "Otimização do Sono" inclui:

— Cobertura do tema do sono para compreender a importância de uma abordagem abrangente e consciente do sono;

— Desenvolver hábitos saudáveis ​​durante a vigília para harmonizar a área da vida relacionada com o sono;

— Práticas respiratórias e meditativas para equilibrar a mente e o corpo antes de dormir, levando ao relaxamento emocional, o que melhora o sono e a respiração profundos, reduz a ansiedade e o estresse e aumenta a serotonina.

Simplesmente fique confortável, ajuste o cronômetro e comece sua jornada com um sistema de treinamento passo a passo para meditação e sono.

A viagem na Cielo inclui uma nova sessão todos os dias, composta por:

— Teoria para uma compreensão mais profunda da meditação ou do sono;

— Práticas com duração de 7 a 20 minutos com orientação por áudio;

— Uma pequena tarefa para ajudar a aplicar o que você aprendeu na prática na vida real, aumentar a serotonina e progredir suavemente em direção à atenção plena;

— Uma citação para reforçar a compreensão da prática pela qual você passou.

Cada sessão de qualquer curso tem seu próprio efeito, pois tem seu próprio objetivo. Mas você definitivamente terá a mentalidade de adormecer rapidamente, mergulhar em um sono sólido e profundo e obter relaxamento e respiração estável para ter calma.

🌟 Prática Adicional

Além da jornada que inclui práticas diárias guiadas por áudio, qualquer interessado pode usar gratuitamente o aplicativo como rastreador de práticas independentes. Comece a meditação adicional e mergulhe em um estado de relaxamento escolhendo uma das práticas:

— Para limpeza: preguiça, ansiedade, raiva, insegurança, depressão, desejos apaixonados;

— Para o desenvolvimento: satisfação, concentração, atenção plena, sabedoria, calma, relaxamento, bondade amorosa.

⚙️ Configurações flexíveis de atmosfera de meditação

Na Cielo, existe um prático reprodutor de música onde você pode ajustar:

— Melodias: melodias para dormir, música de relaxamento, música de meditação, música calmante e muito mais;

— Batidas binaurais;

— Sons da natureza: chuva, fogo, água e outros para ajudar a entrar num estado de relaxamento;

— Potência sonora do gongo, para que você não perca a vibração de relaxamento muito rapidamente;

— Afirmações subliminares – afirmações que fortalecem você durante o relaxamento.

O aplicativo é adequado não apenas para iniciantes ou para quem deseja aprender meditação, mas também para quem já pratica meditação há muito tempo e estabelece metas mais complexas – como melhorar a qualidade do sono.

🎈 Recursos adicionais:

— Personalização e recebimento de notificações diárias para ajudá-lo a se manter no caminho certo;

— Registrar seus sentimentos a partir das práticas que você realiza;

— A capacidade de revisitar a teoria das sessões concluídas e definir um cronômetro para repeti-las;

— Acompanhar o seu progresso e desenvolvimento pessoal demonstrado por uma crescente “Flor da Vida”;

— Compartilhar suas conquistas com amigos nas redes sociais;

— Criando suas próprias combinações adicionando sons da natureza a batidas binaurais ou música;

— O aplicativo permite ajustes manuais do cronômetro para monitorar o tempo de meditações adicionais;

— Configurações de idioma: altere o idioma da interface e a opção de ouvir práticas de áudio em russo ou inglês.

Todos os dias, o mentor mental Cielo ajuda você a manter sua rotina de meditação, aprender a relaxar, adormecer rapidamente, conseguir um sono profundo e crescer espiritualmente.