Cielo: Meditation Relax Sleep

Comienza tu viaje de profunda transformación personal, evolución espiritual y mejora tus habilidades de meditación o preparación para el sueño consciente practicando diariamente en Cielo.

🔥 Entrenamiento

Cielo es una mentora mental con un sistema de formación paso a paso que consta de dos cursos: "Meditación y Mindfulness" y "Optimización del sueño". Los cursos se basan en un enfoque científico y son adecuados tanto para principiantes como para quienes practican la meditación.

🤩 El curso "Meditación y Mindfulness" incluye:

— Cobertura del tema de la meditación para comprender sus beneficios, importancia y significado en el mundo moderno;

— Trabajar paso a paso en todos los aspectos de la personalidad para el crecimiento espiritual;

— Desarrollo de la atención plena.

😴 El curso "Optimización del Sueño" incluye:

— Cobertura del tema del sueño para comprender la importancia de un enfoque integral y consciente del sueño;

— Desarrollar hábitos saludables durante la vigilia para armonizar el ámbito de la vida relacionado con el sueño;

— Prácticas de respiración y meditación para equilibrar la mente y el cuerpo antes de dormir, lo que conduce a la relajación emocional, lo que mejora el sueño y la respiración profundos, reduce la ansiedad y el estrés y aumenta la serotonina.

Simplemente ponte cómodo, configura el cronómetro y comienza tu viaje con un sistema de entrenamiento paso a paso para la meditación y el sueño.

El viaje en Cielo incluye una nueva sesión cada día, compuesta por:

— Teoría para una comprensión más profunda de la meditación o del sueño;

— Prácticas de 7 a 20 minutos con guía de audio;

— Una pequeña tarea para ayudarle a aplicar lo que ha aprendido en la práctica a la vida real, aumentar la serotonina y progresar suavemente hacia la atención plena;

— Una cita para reforzar la comprensión de la práctica que has realizado.

Cada sesión de cualquier curso tiene su propio efecto, ya que tiene su propio objetivo. Pero definitivamente tendrá la mentalidad necesaria para conciliar el sueño rápidamente, sumergirse en un sueño sólido y profundo y lograr relajación y respiración estable para lograr calma.

🌟 Práctica adicional

Además del recorrido que incluye prácticas diarias audioguiadas, cualquier interesado puede utilizar la aplicación como rastreador de prácticas independientes de forma gratuita. Comience una meditación adicional y sumérjase en un estado relajado eligiendo una de las prácticas:

— Para la limpieza: pereza, ansiedad, ira, inseguridad, depresión, deseos apasionados;

— Para el desarrollo: satisfacción, concentración, atención plena, sabiduría, calma, relajación, bondad amorosa.

⚙️ Configuración de atmósfera de meditación flexible

Cielo tiene un práctico reproductor de música donde puedes configurar:

— Melodías: melodías para dormir, música de relajación, música de meditación, música relajante y más;

— Latidos binaurales;

— Sonidos de la naturaleza: lluvia, fuego, agua y otros para ayudar a entrar en un estado de relajación;

— Potencia del sonido del gong, para que no pierdas la sensación de relajación demasiado rápido;

— Afirmaciones subliminales: afirmaciones que te empoderan durante la relajación.

La aplicación es adecuada no sólo para principiantes o aquellos que desean aprender a meditar, sino también para aquellos que han estado practicando la meditación durante mucho tiempo y se han fijado objetivos más complejos, como mejorar la calidad del sueño.

🎈 Funciones adicionales:

— Personalización y recepción de notificaciones diarias para ayudarle a mantener el rumbo;

— Registrar sus sentimientos a partir de las prácticas que realiza;

— La capacidad de revisar la teoría de las sesiones completadas y configurar un cronómetro para repasarlas nuevamente;

— Seguimiento de su progreso y desarrollo personal mostrado por una creciente "Flor de la Vida";

— Compartir tus logros con amigos en las redes sociales;

— Crear tus propias combinaciones agregando sonidos de la naturaleza a ritmos o música binaurales;

— La aplicación permite ajustes manuales del temporizador para seguir el tiempo de meditaciones adicionales;

— Configuración de idioma: cambia el idioma de la interfaz y la opción de escuchar prácticas de audio en ruso o inglés.

Todos los días, la mentora mental Cielo te ayuda a seguir tu rutina de meditación, aprender a relajarte, conciliar el sueño rápidamente, lograr un sueño profundo y crecer espiritualmente.