Cielo: Meditation Relax Sleep

Bắt đầu hành trình chuyển đổi cá nhân sâu sắc, tiến hóa tâm linh và cải thiện kỹ năng thiền định hoặc chuẩn bị cho giấc ngủ chánh niệm bằng cách thực hành hàng ngày ở Cielo.

🔥 Đào tạo

Cielo là cố vấn tinh thần với hệ thống đào tạo từng bước bao gồm hai khóa học: "Thiền và chánh niệm" và "Tối ưu hóa giấc ngủ". Các khóa học dựa trên phương pháp khoa học và phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những người thực hành thiền.

🤩 Khóa học "Thiền và Chánh niệm" bao gồm:

— Bao quát chủ đề thiền để hiểu được lợi ích, tầm quan trọng và ý nghĩa của nó trong thế giới hiện đại;

— Làm việc từng bước trên tất cả các khía cạnh của nhân cách để phát triển tinh thần;

- Phát triển chánh niệm.

😴 Khóa học "Tối ưu hóa giấc ngủ" bao gồm:

— Đề cập đến chủ đề giấc ngủ để hiểu tầm quan trọng của cách tiếp cận toàn diện và có chánh niệm đối với giấc ngủ;

— Phát triển các thói quen lành mạnh khi thức giấc để hài hòa các lĩnh vực của cuộc sống liên quan đến giấc ngủ;

– Thực hành hít thở và thiền định để cân bằng tâm trí và cơ thể trước khi ngủ, giúp thư giãn cảm xúc, giúp tăng cường giấc ngủ và hơi thở sâu, giảm lo lắng và căng thẳng, đồng thời tăng serotonin.

Đơn giản chỉ cần cảm thấy thoải mái, đặt hẹn giờ và bắt đầu hành trình của bạn với hệ thống luyện tập từng bước về thiền và giấc ngủ.

Hành trình ở Cielo bao gồm một phiên mới mỗi ngày, bao gồm:

— Lý thuyết để hiểu sâu hơn về thiền hoặc giấc ngủ;

— Thực hành kéo dài từ 7 đến 20 phút với hướng dẫn bằng âm thanh;

— Một nhiệm vụ nhỏ giúp áp dụng những gì bạn đã học trong thực tế vào cuộc sống thực, tăng serotonin và tiến bộ một cách suôn sẻ đến chánh niệm;

— Một câu trích dẫn để củng cố sự hiểu biết về quá trình thực hành mà bạn đã trải qua.

Mỗi buổi học của bất kỳ khóa học nào đều có tác dụng riêng vì nó có mục tiêu riêng. Nhưng chắc chắn bạn sẽ có tâm lý để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, chìm vào giấc ngủ sâu và sâu, thư thái và ổn định nhịp thở để bình tĩnh hơn.

🌟 Thực hành bổ sung

Ngoài hành trình bao gồm các hoạt động thực hành có hướng dẫn bằng âm thanh hàng ngày, bất kỳ ai quan tâm đều có thể sử dụng ứng dụng này làm công cụ theo dõi miễn phí các hoạt động thực hành độc lập. Bắt đầu thiền bổ sung và đắm mình trong trạng thái thư giãn bằng cách chọn một trong các phương pháp thực hành:

— Để làm sạch: lười biếng, lo lắng, giận dữ, bất an, trầm cảm, ham muốn đam mê;

— Để phát triển: hài lòng, tập trung, chánh niệm, trí tuệ, bình tĩnh, thư giãn, lòng từ.

⚙️ Cài đặt không khí thiền linh hoạt

Ở Cielo có một trình phát nhạc tiện lợi để bạn có thể điều chỉnh:

— Giai điệu: giai điệu ru ngủ, nhạc thư giãn, nhạc thiền, nhạc êm dịu, v.v.;

- Nhịp đập hai tai;

— Âm thanh tự nhiên: mưa, lửa, nước và những thứ khác giúp đi vào trạng thái thư thái;

— Công suất âm thanh cồng chiêng nên bạn không bị mất đi cảm giác thư giãn quá nhanh;

— Những lời khẳng định cao siêu—những lời khẳng định tiếp thêm sức mạnh cho bạn trong quá trình thư giãn.

Ứng dụng này không chỉ phù hợp với những người mới bắt đầu hoặc những người muốn học thiền mà còn phù hợp với những người đã thực hành thiền lâu năm và đặt ra những mục tiêu phức tạp hơn—chẳng hạn như cải thiện chất lượng giấc ngủ.

🎈 Các tính năng bổ sung:

— Tùy chỉnh và nhận thông báo hàng ngày để giúp bạn đi đúng hướng;

— Ghi lại cảm xúc của bạn từ những trải nghiệm bạn trải qua;

— Khả năng xem lại lý thuyết về các buổi học đã hoàn thành và đặt hẹn giờ để xem lại chúng;

— Theo dõi sự tiến bộ và phát triển cá nhân của bạn được thể hiện bằng "Bông hoa cuộc sống" đang phát triển;

— Chia sẻ thành tích của bạn với bạn bè trên mạng xã hội;

— Tạo sự kết hợp của riêng bạn bằng cách thêm âm thanh tự nhiên vào nhịp đập hai tai hoặc âm nhạc;

— Ứng dụng cho phép điều chỉnh hẹn giờ thủ công để theo dõi thời gian thiền bổ sung;

— Cài đặt ngôn ngữ: thay đổi ngôn ngữ giao diện và tùy chọn nghe thực hành âm thanh bằng tiếng Nga hoặc tiếng Anh.

Mỗi ngày, người cố vấn tinh thần Cielo giúp bạn duy trì thói quen thiền định, học cách thư giãn, chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, có được giấc ngủ ngon và phát triển về mặt tinh thần.