Cielo: Медитация Сон Мотивация

Начните путь глубокой личностной трансформации, духовной эволюции и улучшите навыки медитации или осознанной подготовки ко сну, выполняя ежедневные практики в Cielo.

🔥 Обучение

Cielo — ментальный наставник с пошаговой системой обучения, состоящей из двух курсов: «Медитация и осознанность» и «Налаживание сна». Курсы основаны на научном подходе и подходят как для начинающих, так и практикующих медитацию.

🤩 Курс «Медитация и осознанность» — это:

— освещение темы медитации для осознания пользы, важности и значения ее практики в современном мире;

— поэтапная проработка всех аспектов личности для духовного роста;

— формирование осознанности.

😴 Курс «Налаживание сна» — это:

— освещение темы сна для осознания важности комплексного и осознанного подхода ко сну;

— выработка полезных привычек в период бодрствования для гармонизации такой сферы жизни, как сон;

— дыхательные и медитативные практики для сбалансирования ума и тела перед сном, приводящие к эмоциональному расслаблению, благодаря которому улучшается глубокий сон и дыхание, снижается тревога и стресс, повышается серотонин.

Просто удобно расположитесь, включите таймер и начните свой путь в пошаговой системе обучения meditation и sleep.

Путь в Cielo — это новая сессия каждый день, которая состоит:

— из теории для углубленного понимания либо meditation, либо sleep;

— практики длительностью от 7 до 20 минут с аудиоозвучкой;

— небольшого задания, которое поможет использовать в реальной жизни то, что получили во время практики, повысить серотонин и плавно идти по пути осознанности;

— цитаты, помогающей укрепить понимание пройденной практики.

Каждая сессия из любого курса дает свой эффект, так как имеет свою цель. Но настрой, чтобы быстро заснуть, погрузиться в крепкий и глубокий сон, приобрести расслабление и стабильное дыхание для успокоения, у вас точно будет.

🌟 Дополнительная практика

Помимо пути, в котором есть практика с аудиоозвучкой на каждый день, любой желающий может бесплатно использовать приложение как трекер для самостоятельных практик. Начните дополнительно медитировать и погрузитесь в relax состояние, выбрав одну из практик:

— для очищения: лень, беспокойство, гнев, неуверенность, депрессия, страстные желания;

— для развития: удовлетворенность, концентрация, осознанность, мудрость, спокойствие и релаксация, любящая доброта.

⚙️ Гибкие настройки атмосферы медитаций

В Cielo есть удобный music плеер, в котором можно настроить:

— melodies: sleep melodies, музыка для релаксации, music meditation, успокаивающая музыка, другое;

— бинауральные волны;

— звуки природы: дождь, огонь, вода и другие для входа в релакс состояние;

— мощность звука гонга, чтобы быстро не сбивать свой настрой на релакс;

— сублиминальные аффирмации — аффирмации, позволяющие стать сильнее в период релаксации.

Приложение подходит не только для начинающих или желающих научиться медитировать, но и для тех, кто уже давно и осознанно занимается медитацией и ставит более сложные задачи — например, улучшить качество сна.

🎈 Дополнительный функционал:

— настройка и получение ежедневных уведомлений, помогающих не сбиться с пути;

— фиксирование своих ощущений от проходимых практик;

— возможность перечитывать теорию пройденных сессий и включить таймер, чтобы пройти их повторно;

— наблюдение за прохождением пути и за своим развитием, которое передает растущий «Цветок жизни»;

— делиться своими достижениями с друзьями в социальных сетях;

— создавать свои комбинации, добавляя звуки природы на бинауральные волны или музыку;

— приложение позволяет вручную настраивать таймер для отслеживания времени дополнительных медитаций;

— настройка языка: изменение языка интерфейса и возможность слушать аудиопрактики на русском или английском языке.

Каждый день ментальный наставник Cielo помогает придерживаться режима медитаций, научиться relax, быстро заснуть, получать крепкий sleep и духовно расти.

Скачайте Cielo бесплатно и просто начните путь к осознанной медитации и крепкому сну.