Cielo: Meditation Relax Sleep

Rozpocznij swoją podróż głębokiej osobistej transformacji, ewolucji duchowej i udoskonal swoje umiejętności medytacji lub uważnego przygotowania do snu, ćwicząc codziennie w Cielo.

🔥 Szkolenie

Cielo jest mentorem mentalnym prowadzącym system szkoleń krok po kroku składający się z dwóch kursów: „Medytacja i uważność” oraz „Optymalizacja snu”. Kursy opierają się na podejściu naukowym i są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy praktykują medytację.

🤩 Kurs „Medytacja i Uważność” obejmuje:

— Omówienie tematu medytacji w celu zrozumienia jej korzyści, znaczenia i znaczenia we współczesnym świecie;

— Stopniowa praca nad wszystkimi aspektami osobowości w celu duchowego wzrostu;

— Rozwój uważności.

😴 Kurs „Optymalizacja snu” obejmuje:

— Omówienie tematu snu, aby zrozumieć znaczenie kompleksowego i uważnego podejścia do snu;

— kształtowanie zdrowych nawyków w okresie czuwania, harmonizujących sferę życia związaną ze snem;

— Praktyki oddechowe i medytacyjne równoważące umysł i ciało przed snem, prowadzące do emocjonalnego relaksu, co poprawia głęboki sen i oddychanie, zmniejsza niepokój i stres oraz zwiększa poziom serotoniny.

Po prostu usiądź wygodnie, ustaw timer i rozpocznij podróż, korzystając ze szczegółowego systemu treningowego dotyczącego medytacji i snu.

Podróż po Cielo obejmuje codziennie nową sesję, na którą składają się:

— Teoria głębszego zrozumienia medytacji lub snu;

— Ćwiczenia trwające od 7 do 20 minut z audioprzewodnictwem;

— Małe zadanie, które pomoże zastosować w praktyce to, czego się nauczyłeś, w prawdziwym życiu, zwiększyć poziom serotoniny i płynnie przejść w stronę uważności;

— Cytat wzmacniający zrozumienie praktyki, przez którą przeszedłeś.

Każda sesja z dowolnego kursu ma swój własny efekt, ponieważ ma swój własny cel. Ale na pewno będziesz nastawiony na szybkie zaśnięcie, zanurzenie się w solidnym i głębokim śnie oraz osiągnięcie relaksu i stabilnego oddechu dla spokoju.

🌟Dodatkowa praktyka

Oprócz podróży obejmującej codzienne praktyki z audioprzewodnikiem, wszyscy zainteresowani mogą bezpłatnie korzystać z aplikacji jako narzędzia do śledzenia niezależnych praktyk. Rozpocznij dodatkową medytację i zanurz się w stanie relaksu, wybierając jedną z praktyk:

— Na oczyszczenie: lenistwo, niepokój, złość, niepewność, depresja, namiętne pragnienia;

— Dla rozwoju: satysfakcja, koncentracja, uważność, mądrość, spokój, relaks, miłująca życzliwość.

⚙️ Elastyczne ustawienia atmosfery medytacji

W Cielo dostępny jest wygodny odtwarzacz muzyki, w którym możesz dostosować:

— Melodie: melodie do snu, muzyka relaksacyjna, muzyka do medytacji, muzyka uspokajająca i inne;

— Dudnienia różnicowe;

— Dźwięki natury: deszcz, ogień, woda i inne, które pomagają wejść w stan relaksu;

— Moc dźwięku gongu, dzięki której nie stracisz zbyt szybko nastroju relaksu;

— Afirmacje podprogowe — afirmacje, które dodają Ci sił podczas relaksu.

Aplikacja jest odpowiednia nie tylko dla początkujących lub chcących nauczyć się medytacji, ale także dla tych, którzy praktykują medytację od dłuższego czasu i stawiają sobie bardziej złożone cele, takie jak poprawa jakości snu.

🎈 Dodatkowe funkcje:

— Personalizacja i otrzymywanie codziennych powiadomień, które pomogą Ci pozostać na właściwej drodze;

— Zapisywanie swoich uczuć związanych z praktykami, którym poddajesz się;

— Możliwość ponownego przejrzenia teorii ukończonych sesji i ustawienia timera, aby je powtórzyć;

— Monitorowanie Twoich postępów i rozwoju osobistego objawiającego się rosnącym „Kwiatem Życia”;

— Dzielenie się swoimi osiągnięciami z przyjaciółmi w sieciach społecznościowych;

— Tworzenie własnych kombinacji poprzez dodawanie dźwięków natury do dudnień różnicowych lub muzyki;

— Aplikacja umożliwia ręczną regulację timera w celu śledzenia czasu dodatkowych medytacji;

— Ustawienia języka: zmień język interfejsu i opcję słuchania ćwiczeń audio w języku rosyjskim lub angielskim.

Każdego dnia mentor mentalny Cielo pomaga Ci trzymać się rutyny medytacyjnej, nauczyć się relaksować, szybko zasypiać, osiągnąć mocny sen i rozwijać się duchowo.